Commencez par le physique

Note : cet article est une traduction de l’article Start With the Physical de Steve Pavlina. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

PhysiqueS’il y a beaucoup d’améliorations que vous voudriez faire dans votre vie ─ carrière, relations, santé ─ par où devriez-vous commencer ? Je vous suggère de commencer avec votre physique. Améliorer votre alimentation et votre niveau de forme engendrera des résultats positifs dans chaque domaine de votre vie parce que vous aurez de l’énergie supplémentaire disponible chaque jour. Cela signifie davantage d’énergie à investir dans votre carrière, vos relations, et votre développement mental et spirituel.

Vous emmenez votre corps avec vous partout où vous allez. Si vous prenez du poids alors vous emportez l’excès avec vous à tout moment. Vous le verrez chaque fois que vous regardez dans le miroir et le porterez en montant et descendant les escaliers. 9 kg de plus ne semblent pas être si importants, mais si vous supportez ce poids de 9 kg supplémentaire toute la journée, vous verrez que cela finit par être un fardeau et que cela vous fatigue bien plus rapidement. 9 kg de graisse en trop pèse autant que certaines ceintures de fitness, et l’emporter partout toute la journée puisera dans votre énergie.

On dit que les gens passent les 50 premières années de leur vie à échanger la santé pour la richesse, puis les 50 années suivantes à échanger la richesse pour la santé. Mais ce n’est pas un échange que vous devriez faire du tout.

Perdre la forme peut arriver tellement graduellement que vous ne le remarquez même pas. Même si vous n’êtes pas en surpoids, si vous mangez mal et ne faites pas de sport, vous en souffrirez. Mais vous pourriez ne pas voir les symptômes d’une mauvaise nutrition et d’une méforme apparaître sur votre corps tout de suite ─ ils surgiront dans d’autres domaines comme un sentiment de malaise dans votre couple, un manque de capacité à bien se concentrer au travail, un manque d’ambition, ou un sentiment de flou dans votre concentration globale. Vous vous sentez démotivé et ne savez pas vraiment pourquoi.

Je me souviens que les moments dans ma vie pendant lesquels je faisais le plus de sport, j’avais également les idées plus claires, et je pouvais me concentrer pendant de longues périodes sans me sentir fatigué. Parmi les nombreux bénéfices du sport, il y a une augmentation de la circulation sanguine, ce qui aide à oxygéner le corps et en particulier le cerveau.

Un des bénéfices-clé du fait d’améliorer votre corps est que vous verrez des résultats physiques. Quand vous regardez dans le miroir ou notez dans un tableau et que vous voyez que vous avez fait des progrès, c’est très satisfaisant. Et ce gain d’estime de soi peut mener à de plus grands accomplissements dans tous les autres domaines.

Écoutez votre voix intérieure la prochaine fois que vous vous voyez dans le miroir. Est-ce positif ou négatif ? Renforcez-vous l’image que vous voulez de vous-même ?

Parmi les nombreuses histoires que j’ai lues des gens qui ont transformé leur vie pour le meilleur, la forme physique a toujours été un aspect significatif dès le départ.

 

Crédits photo : Lonely

Un commentaire

  • Ludo dit :

    Bonjour
    Je dis OUI OUI OUI à cet article. Je suis tout à fait d’accord avec tout ce qui est écrit.
    Bon maintenant le truc, c’est d’arriver à la faire. Encore une fois, y’a des personnes pour qui ça ne pose pas problème de prendre soin d’eux et pour d’autres pour qui c’est plus difficile. Or c’est justement, celles là généralement qui ont besoin de commencer par prendre soin de leur physique, non ?

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