Ressources:
- Vidéo complémentaire : Comment vous recentrer quand vous vous dispersez ?
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Inviter à partager des câlins (sans rapports sexuels)
Suite à mon récent article sur les relations ouvertes, j’ai reçu plusieurs commentaires surprenants, surtout en ce qui concerne les amitiés plus profondes. Une des questions que m’ont posées quelques femmes se résume essentiellement à ceci :
J’adore vraiment les câlins, mais j’ai du mal à inviter des hommes pour en partager, parce qu’ils pourraient penser que je cherche à faire l’amour avec eux. Or parfois, j’ai simplement envie de faire des câlins. Comment puis-je demander des câlins sans qu’un homme pense que je lui propose d’aller au sexe ?
Croyez-le ou non, c’est une situation à laquelle des hommes peuvent aussi être confrontés.
À présent, examinons cette situation sous différents angles, car il peut y avoir plusieurs explications à un seul problème.
Communiquez-vous clairement ?
Lorsqu’il s’agit de discuter de questions affectives, plusieurs personnes communiquent très mal. Elles s’expriment de manière tellement vague et imprécise qu’il n’est pas surprenant que les gens les comprennent mal. Ces personnes laissent échapper des indices qui prêtent à confusion au lieu d’être honnêtes et franches. Elles laissent sous-entendre au lieu de demander.
Si vous voulez obtenir de meilleurs résultats dans ce domaine, vous devez d’abord apprendre à vous exprimer de manière claire et directe. En fait, même si vous ne vous sentez pas vraiment à l’aise ce faisant, faites-le quand même. Vous finirez par vous y habituer et il y aura beaucoup moins de malentendus.
Est-il difficile de formuler clairement une demande ? Si vous êtes certain que vous voulez simplement partager des câlins et que vous ne souhaitez rien offrir de plus, alors qu’est-ce qui vous empêche de formuler clairement cette demande ? (suite…)
Plus de discipline et de motivation en 1 minute par jour
Ressources:
- La pépite de cette semaine est tirée de la vidéo “Comment améliorer votre discipline et votre DÉTERMINATION en 1 minute“
- L’étude scientifique dont je parle dans la vidéo : “The effects of respiratory sinus arrhythmia biofeedback on heart rate variability and posttraumatic stress disorder symptoms: a pilot study.”
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Le concept des super essais de 30 jours
Depuis des années, je recommande les essais de 30 jours comme moyen d’adopter une nouvelle habitude ou d’en remplacer une mauvaise. De nombreuses personnes, y compris moi, ont eu recours à cette pratique pour réussir à changer leur comportement — et à s’y tenir.
Il est temps maintenant de passer à la version avancée : les super essais de 30 jours.
[Roulements de tambours]
Un aperçu
Lorsque vous faites un essai de 30 jours, vous choisissez une habitude ou un comportement que vous aimeriez changer, et vous vous engagez à vous y tenir pendant 30 jours d’affilée. Si vous manquez ne serait-ce qu’un jour, vous reprenez depuis le premier jour.
Il peut être très difficile de changer une habitude pour toujours, mais si vous utilisez l’astuce psychologique qui consiste à vous dire que c’est uniquement pour 30 jours, vos chances de réussir augmentent considérablement. Et bien sûr, une fois que vous arrivez au trentième jour, la nouvelle habitude est déjà adoptée et il est beaucoup plus facile de continuer le trente-et-unième jour et les jours qui suivront.
Voici quelques exemples d’essais de 30 jours : se lever à 5 heures du matin tous les jours ; devenir végétalien ou végétarien ; éviter de regarder la télévision ; dire « Vous êtes aimé » à quelqu’un chaque jour.
Un essai de 30 jours est en partie une expérience et en partie un exercice d’autodiscipline. C’est une expérience en ce sens que vous voyez vous-même à quel point votre vie serait différente si vous y apportiez un certain changement et que vous vous y teniez. Un bon essai de 30 jours vous poussera également à développer votre autodiscipline, en vous aidant à devenir plus fort mentalement et émotionnellement. C’est un véritable exercice pour votre volonté. (suite…)
Comment faire le tri dans ses idées pour choisir la bonne ?
Ressources:
- Vidéo complémentaire : Comment vaincre le syndrome de l’imposteur quand vous démarrez
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Plus c’est dur, plus vous devez aimer cela
Certains objectifs sont beaucoup plus difficiles que vous ne l’imaginiez au départ. Vous avez peut-être essayé toutes les approches faciles et évidentes, mais elles ne vous ont pas permis d’atteindre ces objectifs.
Parfois, vous devez échouer des dizaines et des dizaines de fois avant de trouver une approche qui vous convienne parfaitement.
N’abandonnez pas simplement au bout d’une vingtaine de tentatives. Vous avez peut-être déjà fait 10% du chemin vers une brillante solution.
Cela vous semble-t-il prometteur ou ennuyeusement décourageant ?
Si vous recherchez uniquement le résultat final sans travailler pour cela, vous abandonnerez probablement même bien avant d’avoir fait 10% du travail.
Pour atteindre des objectifs plus difficiles, vous feriez mieux de trouver une approche quotidienne dont vous pouvez tomber amoureux.
Vous devrez peut-être faire des centaines de tentatives pour atteindre certains objectifs, pas nécessairement parce qu’il faut cela pour réaliser ces objectifs, mais parce que vous avez besoin de tout cet entraînement pour devenir assez fort et réussir. (suite…)
Devenir plus intelligent et cultivé que les autres, l’astuce bête comme chou
Ressources:
- Vidéo complémentaire : Comment devenir plus intelligent et cultivé que les autres ? Une expérience fun à faire
- La semaine de 4 heures
- Bien vivre le principe 80 / 20
- Le personal MBA
- Comment se faire des amis
- Influence et manipulation
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Les leçons que j’ai apprises grâce à l’Ayahuasca
La semaine dernière, j’étais au Costa Rica, où j’ai participé pendant quatre soirées à des cérémonies Ayahuasca avec un groupe d’amis qui m’a invité à partager cette expérience avec eux. C’était la première fois que je prenais de l’Ayahuasca. C’est illégal aux États-Unis, et dans la plupart des pays d’ailleurs, mais c’est légal au Costa Rica.
Prendre de l’Ayahuasca quatre nuits de suite a été physiquement éprouvant — nausées, vomissements, vertiges et plus encore — mais j’ai appris beaucoup de choses grâce aux perspectives alternatives dans lesquelles cette préparation m’a plongée. Je compte en fait, cette semaine parmi les semaines les plus précieuses de ma vie.
J’aimerais même enregistrer une vidéo (ou quelques vidéos) pour partager les détails de l’expérience afin d’aider ceux qui désirent en savoir plus sur l’Ayahuasca. J’ai pris de nombreuses notes jour après jour pour qu’il soit plus facile de me rappeler de tout, détail par détail. Avant cela, j’aimerais d’abord vous proposer cet article pour résumer les principales leçons et idées que j’ai tirées de cette plongée profonde inhabituelle. Voyez si tout cela vous parle d’une manière ou d’une autre. (suite…)
Comment trouver une idée de business d’infopreneur rentable et passionnante
Ressources:
- Vidéo complémentaire : Comment avoir plein d’idées de business , la méthode simple
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Explorer les relations libres : Faut-il informer son partenaire ?
Que faire si vous êtes actuellement engagé dans une relation monogame et que vous ressentez l’envie d’explorer les relations libres ? Devriez-vous en discuter avec votre partenaire actuel ou garder cela pour vous ? Que faire si vous n’êtes pas encore sûr à 100% de vos sentiments ? Devriez-vous attendre d’en être certain ?
Tout d’abord, sachez que personne ne devrait vous dicter la voie à suivre. Vous êtes libre de faire ce que vous voulez. Donc, au lieu de vous dire ce que vous devriez ou ne devriez pas faire, je vais simplement partager certaines approches pour vous aider à faire consciemment votre propre choix.
Le syndrome de « l’herbe est plus verte ailleurs » est un problème que rencontrent souvent les gens dans leurs relations. Vous savez ce que vous avez vécu dans votre vie amoureuse jusqu’à présent et vous savez peut-être précisément ce que vous recherchez en vous basant sur votre expérience passée, mais comment pouvez-vous évaluer des expériences totalement nouvelles ?
Autrement dit, comment pouvez-vous savoir si vous apprécierez vraiment quelque chose que vous n’avez pas encore essayé ?
Si vous avez toujours été monogame et que vous envisagez de vous tourner vers les relations libres, comment savoir si cette nouvelle voie vous conviendra ? Comment déterminer si vous devez rester monogame ou commencer à explorer des relations libres ?
La réponse — que vous n’aimerez peut-être pas — est que vous ne pouvez pas le savoir. Au bas mot, vous ne pouvez pas savoir en vous basant sur ce que vous vivez en ce moment. Vous ne saurez pas ce que vous ressentirez par rapport à votre nouvelle expérience à moins de l’explorer activement.
Même après avoir exploré la nouvelle expérience pendant un certain temps, il se peut que vous ne soyez pas encore certain à 100%. Les relations humaines ont de nombreuses variables et ce n’est pas parce que vous avez eu des relations monogames satisfaisantes jusqu’à présent qu’une nouvelle relation monogame avec n’importe qui marcherait bien pour vous. De même, vous pouvez explorer les relations ouvertes et constater que certaines d’entre elles fonctionnent bien pour vous et d’autres pas. Ce n’est pas le genre d’exploration que vous pouvez saisir en quelques semaines.
Cependant, ce n’est qu’en explorant que vous avez l’espoir d’en savoir plus sur cette expérience et sur ce que vous ressentez à ce propos. Il est peu probable que cette exploration soit simple ou à court terme. Explorer les relations libres, c’est comme dire : « Permettez-moi de vérifier cette chose sur Internet pour voir de quoi il s’agit ».