Tag Archives: exercice

Comment tenir des habitudes qui ne sont pas quotidiennes

Note : cet article est une traduction de l’article How to Maintain Not-Quite-Daily Habits de Steve Pavlina. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Avez-vous déjà dérapé en essayant de mettre en place ou de tenir une habitude qui n’est pas quotidienne, comme faire de l’exercice 3-4 jours par semaine ou […]

Comment se réveiller en se sentant totalement alerte

Votre réveil sonne à 5 heures, et vous sautez immédiatement du lit sans y réfléchir à deux fois. Dans votre adaptation au monde éveillé, vous sentez à peine un léger engourdissement, même en le cherchant. Vous vous levez et vous vous étirez, vous sentant totalement alerte, totalement conscient, et impatient de commencer votre journée. La […]

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10 façons d’optimiser vos journées normales

Note : cet article est une traduction de l’article 10 Ways to Optimize Your Normal Days de Steve Pavlina. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Il y a plusieurs années, un ami et moi discutions du sens de la vie. Il a dit « Je ne pense pas que le but de […]

Aller faire une “marche de présence”

Une exercice que j’ai trouvé utile pour s’entraîner à vivre dans le moment présent est d’aller faire ce que j’appelle une marche de présence. C’est juste une chose que j’ai inventée, mais je doute que l’idée soit originale. Voici comment cela fonctionne :

Varier votre routine d’exercice

Note : cet article est une traduction de l’article Varying Your Exercise Routine de Steve Pavlina. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Changer votre routine d’exercice est un super moyen de garder vos séances amusantes et intéressantes. Il est facile de vous ennuyer si vous faites le même exercice […]

Vous faites vraiment de votre mieux ?

Note : cet article est une traduction de l’article Is That the Best You Can Do? de Steve Pavlina. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! “Le mieux est l’ennemi du bien” est une expression basique dans la gestion du temps. Je me suis récemment retrouvé face-à-face avec la réalité […]

Le sport en polyphasique

Note : cet article est une traduction de l’article Polyphasic Exercise de Steve Pavlina. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Comme le sommeil polyphasique m’a fourni énormément de temps libre chaque jour, j’ai décidé de dédier une partie de ce temps à l’amélioration de ma forme physique. Je fais […]

Une méthode scientifique pour explorer la conscience

Note : cet article est une traduction de l’article A Scientific Method for Exploring Consciousness de Steve Pavlina. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! À quel niveau est-il possible que nous cherchions et découvrions la « vérité » en explorant la conscience elle-même ? À quel point peut-on connaître […]

Retrouvez la forme avec un entraînement fractionné moyen

Si vous n’avez pas fait d’exercice depuis longtemps et êtes hors de forme, un entraînement fractionné d’intensité moyenne est une bonne façon de restaurer votre endurance et votre forme cardiovasculaire sans vous tuer. Disons que vous avez choisi comme exercice de courir. Peut-être que vous pouvez simplement arriver à courir quelques minutes avant d’avoir l’impression […]

Lisez un livre par semaine

En 1992 j’ai entendu parler pour la première fois de l’habitude de lire un livre par semaine (en moyenne), avec la plupart d’entre eux dans le domaine dans lequel vous désirez vous améliorer. Cela se traduit par environ 50 livres par an. Brian Tracy explique que cette habitude fera de vous un expert international dans […]