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Le développement personnel pour les gens intelligents

Rétablissement

Note : cet article est une traduction de l’article Recovery de Steve Pavlina. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Rétablissement mentalLa semaine dernière, un lecteur – appelons-le Dave – m’a dit qu’il avait accidentellement tué quelqu’un. Dave était en voiture et il a heurté un homme de 72 ans sur une bicyclette. Dave a fait de son mieux pour obtenir de l’aide, mais l’homme est mort quand même. L’accident n’était pas de la faute de Dave. L’homme sur la bicyclette était saoul.

Dave se sent terriblement mal à ce propos. Il pense à la façon dont l’accident aurait pu être évité s’il était parti un peu plus tôt ou plus tard, s’il avait pris une route différente, ou s’il avait fait un ajustement mineur dans son emploi du temps ce jour-là. D’autres personnes ont dit à Dave : « Tout se passera bien, » mais il n’a pas trouvé de consolation là-dedans.

J’ai demandé à Dave s’il aimerait que j’écrive publiquement sur le sujet, et il a dit qu’il apprécierait cela. Il a dit qu’il avait déjà trouvé l’article Gérer la tragédie et la perte utile, mais c’est un cas assez spécial car il peut y avoir des sentiments de responsabilité et de culpabilité en plus. Dave a mentionné que cet homme était le père de quelqu’un et peut-être le grand-père de quelqu’un.

Même si je ne peux pas prétendre savoir tout ce que traverse Dave (je n’ai jamais vécu ce genre de choses personnellement), je vais faire de mon mieux pour proposer quelques idées pour se rétablir d’une telle situation. L’article d’origine sur la tragédie et la perte partait d’un point de vue qui coïnciderait avec la famille de l’homme décédé, et ils ont clairement toute ma compassion. Même si cela peut sembler moins grave en comparaison parce que Dave ne connaissait pas cet homme, c’est un évènement majeur aussi dans la vie de Dave.

Réagir consciemment

Après une tragédie ou une perte, votre réaction initiale est inconsciente et instinctive. Il n’y a pas grand-chose que vous puissiez y faire sinon tenir bon. Mais le passage du temps va rapidement réduire l’intensité de ces émotions, et c’est là que vous retrouvez suffisamment de conscience pour choisir votre réaction à venir.

Maintenant, vous avez le choix. Vous êtes libre de décider ce que cet évènement signifie pour vous et comment cela vous affectera dans votre marche en avant. Vous pouvez ne rien faire et laisser tout le travail à votre subconscient, ou vous pouvez consciemment tendre vers une réalisation consciente.

L’acceptation

Votre première décision est soit d’accepter cet évènement soit d’y résister. Quand vous acceptez ce qui est arrivé, vous restez centré dans le présent, et votre conscience se développe. Quand vous y résistez, vous vous concentrez sur le passé ou le futur, et votre conscience se rétracte.

Votre réaction consciente initiale aura plus de chances de tomber du côté de la résistance. C’est ce que Dave a vécu quand il a pensé aux façons dont il aurait pu éviter l’accident. Faire cela fera sombrer votre conscience aux niveaux de la colère, de la culpabilité, et de la honte.

L’acceptation signifie simplement « Ok, cette choses est arrivée. C’est réel. » Quand vous reconnaissez la réalité de ce qui en ressort, vous élevez de nouveau votre conscience dans le domaine du choix conscient.

Trouver la signification

La décision suivante est de déterminer la signification derrière cet évènement. Qu’est-ce qui est arrivé exactement ? Qu’est-ce que tout cela signifie ?

Une des meilleures façons de le faire est de regarder la situation sous de multiples perspectives. Voici quelques exemples :

  • Zoom – Je viens juste de voir un homme mourir.
  • Vue d’ensemble – Plus de 150 000 personnes meurent chaque jour sur cette planète.
  • Minimiser l’impact – L’homme avait 72 ans et était saoul, donc il ne lui restait certainement plus longtemps à vivre de toute façon.
  • Augmenter l’impact – Cet homme va vraiment manquer à sa famille. Il aurait pu vivre 20 ans de plus.
  • Minimiser la responsabilité – Si l’homme n’avait pas bu, il serait peut-être encore en vie.
  • Augmenter la responsabilité – Si seulement j’avais pris une autre route, il serait peut-être encore en vie.

Certaines perspectives sont certainement davantage sources de pourvoir que d’autres, mais je ne vous suggère pas de vous concentrer sur la seule perspective qui vous fait vous sentir très légèrement mieux et ignorer le reste. Je suggère de considérer la situation sous tous les angles auxquels vous pouvez penser. Une perspective plus large vous aidera à trouver de la signification dans cet évènement.

La véritable signification derrière l’évènement est l’effet à long terme que cela a sur vous. C’est tout ce que vous pouvez contrôler. Si une quelconque valeur devait découler de cette tragédie, elle viendra de son impact sur vous. La valeur potentielle repose dans la façon dont cet évènement vous change en tant que personne. Et le cœur de ce changement est que votre conscience va soit se développer soit se contracter.

Voici certaines des significations potentielles qui peuvent être glanées à partir de cet évènement :

  • Piqûre de rappel – C’est un puissant rappel que ma vie physique va prendre fin un jour. Il est temps pour moi de commencer à vivre la vie que je suis censé vivre.
  • Appel à l’honneur – Je vais honorer l’existence de cet homme en vivant la meilleure vie possible.
  • Responsabilité – Même si c’était un accident, j’ai besoin de m’assurer que sa famille va bien.
  • Destin – C’était l’heure de cet homme de partir. Je ne suis en aucun cas responsable.
  • Colère – Si cet homme avait été sobre, il ne serait pas mort. Je le déteste de m’avoir mis dans cette position. Il méritait de mourir pour avoir été aussi stupide.
  • Correction – C’était une intersection dangereuse. Je vais m’assurer que la ville corrige cela, pour que ce genre de chose n’arrive plus jamais.
  • Tragédie – Cet homme n’avait pas à mourir. La vie peut être cruelle parfois.
  • Réexamen – J’ai besoin de prendre un peu de temps pour penser à mes croyances spirituelles. J’aimerais penser que cet homme est parti pour un monde meilleur, mais pour le moment je ne sais pas quoi croire.
  • Peur – Nous sommes simplement victimes du hasard. Cela me fait peur de penser que je vais peut-être mourir bientôt aussi.

Il n’y a pas de bonne et de mauvaise réponse ici. Ce ne sont que des choix qui vous donnent ou vous ôtent votre pouvoir. Faire de genre de choix fait partie de l’existence humaine.

Réalisation

Une fois que vous donnez du sens à cet évènement, vous gagnez en réalisation. Selon la signification que vous lui assignez, vous pourriez être changé à jamais. À tout moment, cependant, vous êtes libre de rouvrir le dossier. En gagnant en conscience et en compréhension des changements de la réalité, vous réinterpréterez sans aucun doute les évènements majeurs de votre vie et leur assignerez de nouvelles significations.

Je vous demanderais, comme une requête, de vous joindre à moi et de prendre un moment pour exprimer ces intentions :

  • Pour l’homme qui est mort : une transition douce et rapide
  • Pour la famille de l’homme : un bon rétablissement vis-à-vis de leur perte
  • Pour Dave : de trouver une signification dans cet évènement qui soit source de pouvoir

Crédits photo : © AlienCat – Fotolia.com

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