Tag Archives: entraînement

Que faire lorsque vous accusez du retard ?

Quand j’étais enfant, apprendre à faire du vélo m’a pris plus de temps que je ne l’aurais voulu. J’ai continué d’utiliser un vélo avec des roues d’entrainement et je ne m’entrainais pas beaucoup. Il va sans dire que je n’ai donc pas appris à trouver l’équilibre. Un jour, j’ai remarqué que ma sœur (plus jeune […]

Comment vous endormir en moins de 30 secondes

Il vous faut du temps pour retrouver le sommeil la nuit  ?Des idées ne cessent de tourner dans votre esprit avant de pouvoir finalement vous assoupir et plonger dans le sommeil ? Vous trouvez que vous n’avez pas suffisamment sommeil lorsqu’il est temps de se coucher ? Sachez que si vous mettez 15 minutes en […]

La joie de la résolution de problèmes

Les problèmes dans la vie ne sont pas là pour vous mettre à terre. Ils sont là pour vous aider à évoluer. Êtes-vous déjà allé à la salle de sport, regardé toutes les haltères alignées le long du mur, et vous êtes exclamé : « Bon sang ! Pourquoi il y a tant de poids ici ? Je ne […]

33 règles pour booster votre productivité – Volume 2

Mon dernier article sur les façons de booster sa productivité a reçu un accueil favorable, donc j’ai décidé d’en donner 33 de plus. Certaines sont similaires à celles que j’ai postées précédemment, mais la plupart sont nouvelles. Parfois, voir une même idée sous des angles différents peut être bénéfique. Voici donc 33 règles supplémentaires pour […]

Se pointer

Je suis sûr que vous avez entendu la citation de Woody Allen selon laquelle 80% du succès vient du fait de se pointer. Bien que le simple fait de se pointer – au travail, à une audition, à un rendez-vous, etc. – ne garantisse pas le succès, c’est clairement un prérequis.

Quelles sont les chances de devenir ceinture noire ?

Les gens me demandent souvent de les aider à évaluer leurs chances de succès dans un nouveau projet : Quelles sont mes chances de réussir comme blogueur à plein temps ? Quelles sont mes chances de réussir comme développeur de jeux vidéo indépendant ? Quelles sont mes chances de réussir comme entrepreneur ? En surface, cela paraît intelligent d’évaluer […]

L’entraînement progressif

Une super idée que j’ai apprise grâce à la musculation est le concept de l’entraînement progressif. L’entraînement progressif signifie que vous augmentez graduellement les poids que vous soulevez (au fil des semaines, des mois, et des années), comme ça vous avez toujours un haut niveau de défi dans votre entraînement. En termes plus larges, l’entraînement […]

L’autodiscipline : Acceptation

Le premier des cinq piliers de l’autodiscipline est l’Acceptation. L’Acceptation signifie que vous percevez précisément la réalité et que vous reconnaissez consciemment ce que vous percevez. Cela peut sembler simple et évident, mais dans la pratique c’est extrêmement difficile. Si vous connaissez des difficultés chroniques dans un domaine particulier de votre vie, il y a […]

Retrouvez la forme avec un entraînement fractionné moyen

Si vous n’avez pas fait d’exercice depuis longtemps et êtes hors de forme, un entraînement fractionné d’intensité moyenne est une bonne façon de restaurer votre endurance et votre forme cardiovasculaire sans vous tuer. Disons que vous avez choisi comme exercice de courir. Peut-être que vous pouvez simplement arriver à courir quelques minutes avant d’avoir l’impression […]