Moins regarder la télé

Note : cet article est une traduction de l’article Reducing TV Watching de Steve Pavlina. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

HypnotévéSocrate pensait que le savoir et la moralité ne faisaient qu’un. En d’autres mots un comportement immoral est du à un manque de savoir ou de compréhension. Si vous êtes conscient de tous les faits ─ les vrais faits, pas les assumés ─ vous pouvez vous attendre à vous comporter de façon morale et rationnelle. Pour Socrate, un comportement immoral est causé par l’ignorance.

Vous pouvez aller loin à partir de l’idée de Socrate, que vous soyez entièrement d’accord avec ou pas. Parfois si vous rassemblez simplement tous les faits en un seul endroit, cela suffit à vous apporter la clarté.

Si vous sentez que regarder la télé pourrait vous être nocif, un bon moyen de commencer est de voir les faits. Définissez à quel point vous regardez la télé et ce que vous obtenez en retour de cet investissement. Quand vous rassemblez la valeur d’un mois complet de votre investissement en un seul endroit, il est plus facile de décider si votre investissement est sain.

Faites un jeûne de télévision

Passez-vous de télé pendant 30 jours, et utilisez ce temps pour rassembler des données sur vos habitudes de visionnage.

Si vous pouvez enregistrer la télé, servez-vous-en pour enregistrer tous les programmes que vous auriez normalement regardés ─ pas seulement ceux que vous vouliez voir à l’avance, mais aussi tous ceux que vous auriez normalement regardés si vous n’étiez pas en jeûne. Si ce projet remplissait votre disque dur, alors vous devriez vraiment sortir de votre cave à l’occasion.

À la fin de ces 30 jours, revoyez la liste de ce que vous avez enregistré et voyez ce que vous en apprenez. Additionnez tout le temps que vous auriez passé à regarder ces programmes. Soyez clair quant à la valeur que vous accordez à ces programmes et ce que vous auriez pu faire d’autre avec ce temps. Il y a des chances que vous réalisiez que certains programmes sont une perte de temps. Leur valeur ludique et éducationnelle est trop faible pour le temps que cela prend de les regarder. Une fois que vous faites face à cette information, décidez consciemment ce que vous continuerez à regarder et pourquoi.

Dans son livre Brain Building in Just 12 Weeks, Marilyn vos Savant (la femme qui détient le record du plus haut QI au Guinness des Records) suggère que la télé réduit votre capacité à réfléchir de façon rationnelle. Une raison est que la télé simplifie à outrance la réalité. On vous présente des sujets en quelques minutes, le tout bien emballé à la fin. La réalité est réduite aux étiquettes de bien ou de mal, d’amusant ou de sérieux, d’intelligent ou d’idiot. Cela entache la pensée claire en vous conditionnant à vous attendre à ce que la plupart des problèmes aient une solution claire et simple (et si ce n’est pas le cas, alors c’est que la solution sera terriblement dramatique). Mais les vrais gens et les vrais évènements défient les étiquettes. La vraie vie tisse une tapisserie bien plus riche que la télévision, et trop regarder la télé peut rendre difficile de voir et d’apprécier cette tapisserie pour ce qu’elle est. La télé fausse votre vision de la réalité.

Pendant que vous traverserez cette période de jeûne, pensez à d’autres façons d’investir ce temps. Si vous n’étiez pas en train de regarder la télé, que pourriez-vous faire d’autre ? Soyez créatif. Que pourriez-vous faire pour votre santé, vos relations, votre famille, votre travail, votre éducation, etc. ?

Demandez-vous pourquoi vous regardez autant la télévision. Est-ce simplement une habitude ? Regardez-vous la télé par défaut parce que vous n’avez pas consciemment alloué ce temps à autre chose ? Si la télé est votre comportement de remplissage par défaut quand vous n’avez rien d’autre à faire, passez à un autre comportement par défaut comme lire ou parler à des vrais êtres humains ou pour des hobbies comme la musique ou le dessin.

Si vous regardez la télé quand vous êtes trop fatigué pour faire autre chose, alors allez dormir ou simplement vous allonger. Si vous avez besoin de repos, alors reposez-vous.

Qu’arriverait-il si vous augmentiez votre temps passé devant la télé ? Si vous en tirez tellement de bénéfices, alors pourquoi ne pas en faire encore plus ?

 

Crédits photo : vasabii

3 commentaires

  • Ludo dit :

    Alors là, je dis OUI.
    J’ai prêté ma télé à mon père quelques temps en me disant que j’allais vite la récupérer ou en acheter une plus moderne. Au début, ça m’a manqué (beaucoup manqué même !) alors que je n’avais pas l’impression d’être une accro de la télé, ni même de passer beaucoup de temps devant.
    Le temps a passé et je me suis rendu compte qu’en l’espace de 3 mois, sans télé, ma vie avait définitivement changé (en mieux bien sûr) et ce à tous les niveaux : vie sociale, sentimentale, professionnelle etc…. Il ne faut pas diminuer la télé, il faut arrêter (au moins pendant quelques temps). C’est juste magique !

  • Jean-Michel dit :

    Evident que la télé est une dévoreuse de temps comme il en existe peu.
    Savoir s’en passer se révèle salutaire à condition que chacun des membres de la famille joue le jeu même pour une courte période.

  • Pascal dit :

    La réflexion de Steve Pavlina est fort intéressante.
    Elle complète une vidéo que tu avais tournée à San Francisco: tu y parlais de la télévision. Tu évoquais des entrepreneurs californiens que tu avais rencontrés et leur relation à la TV (rare) et à la lecture (intense).
    En gros, le cerveau du gagnant est alimenté par de la pensée positive et constructive, notamment la lecture (plutôt que la TV).

    Bonne continuation

    Pascal

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