Le développement personnel pour les gens intelligents

10 étapes pour cesser de toujours remettre au lendemain

D’après Wikipédia, procrastiner c’est la tendance à remettre au lendemain ou à plus tard des actions nécessaires – généralement par manque de motivation ou par paresse.

Procrastiner c’est donc remettre au lendemain ce qu’on peut ou ce qu’on doit faire aujourd’hui. Cette habitude est très fréquente chez les étudiants, qui attendent souvent le dernier moment pour travailler leur cours.

Mais qu’il s’agisse de faire un footing, de commencer les révisions ou de tondre la pelouse la procrastination est partout et concerne tout le monde, pas seulement les étudiants.

Note : Cet article a été écrit par Bernard Bondy de Super Marketeur

Pourquoi cet article ?

cesser de procrastiner toujours remettre au lendemain

Soyons réalistes. Se lever plus tôt, être plus sociable, tenir un planning de révision : au début changer nos habitudes est quelque chose de difficile. Pourtant il existe des mesures simples rapides et efficaces qui permettent de procurer à terme des résultats de manière automatique.

C’est le cas pour la procrastination, et c’est l’objet de cet article. En appliquant l’intégralité de ces conseils régulièrement vous en aurez bientôt fini avec la procrastination :

1) Décidez VRAIMENT

Cela parait évident mais pour changer il faut VRAIMENT être prêt à changer. Prêt à payer le prix du changement. Prêt à en accepter les conséquences, toutes les conséquences.

Soyez sûr d’avoir le désir profond et ardent de vaincre la procrastination. Rien ne sert de nager à contre-courant. Décidez VRAIMENT. N’acceptez pas de revoir vos aspirations à la baisse. Si vous n’êtes pas prêt à changer ne finissez pas cet article et passez à autre chose.

Rien ne peut résister à la volonté humaine lorsqu’elle est prête à changer, à mettre en jeu jusqu’à son existence pour atteindre son but – Benjamin Disraeli

Faites-vous la promesse que quoi qu’il arrive, jamais jamais vous ne reverrez ce choix.

2) Marquez le coup

Bravo. Vous êtes sur le point de changer de vie. Peu de gens ont le courage de prendre une telle décision. En fait peu de gens prennent des décisions qui impactent leur vie entière. Décider d’arrêter la procrastination peut en faire partie. Vous n’imaginez pas tout ce que cela peut vous apporter.

Cela va vous permettre de libérer du temps. Au lieu d’être occupé inutilement en attendant la veille de l’échéance pour agir vous agirez plus tôt. Ainsi vous aurez plus de temps pour les choses qui comptent vraiment pour vous comme par exemple vos passions vos amis ou votre famille.

De plus vous ne serez plus jamais occupé sans être productif. Vous pourrez alors profiter à fond de vos moments de détente sans vous demander comment commencer telle ou telle tâche. Rajoutons aussi que votre stress diminuera, tandis que votre estime personnelle augmentera.

Et pour faire de cette décision un évènement unique je vous invite à proclamer au plus de monde possible qu’à partir d’aujourd’hui ils vont voir le nouveau VOUS. Faites-vous une tape sur l’épaule. Souriez. Filmez-vous si vous le souhaitez. Vous venez d’engager le pas, alors marquez ce jour d’une croix blanche. A partir d’aujourd’hui vous ne laisserez plus JAMAIS la procrastination l’emporter. Vous êtes le maitre de votre vie.

3) Imaginez-vous réussir

Les bienfaits de la visualisation ne sont plus à démontrer. Les sportifs de haut niveau s’en servent d’ailleurs fréquemment parce que le cerveau ne fait pas la distinction entre ce que vous imaginez et le monde réel. C’est pourquoi en nous réveillant nous avons parfois l’impression d’avoir vraiment vécu et ressenti ce qui n’étaient que des rêves.

Fermez les yeux et imaginez-vous agissant vers le résultat voulu. Imaginez-vous écrivant cette dissertation.

Imaginez-vous durant ce footing. Imaginez-vous aborder cette fille.

4) Oubliez la perfection

Il vaut mieux agir trop rapidement qu’attendre trop longtemps. En agissant vous prenez l’habitude d’agir et forgez en vous l’une des habitudes les plus fondamentales au succès. Alors qu’en attendant vous prenez l’habitude… d’attendre.

Je conçois bien que la peur mène souvent à l’inaction. Les perfectionnistes en savent quelque chose. Et je sais de quoi je parle : j’en étais un. Je voulais tout de suite quelque chose de parfait. Résultat ? Je finissais par ne rien faire du tout !

Ne soyez pas de ce groupe là. Vous aurez tout le temps de vous améliorer en chemin. Commencez maintenant. Peaufinez demain. N’oubliez pas que tendre vers la perfection c’est avant tout commencer par la médiocrité.

5) Oubliez le risque

risque de sortir de sa zone de confort

Vous n’avez rien à craindre. Vous ne venez pas d’investir des millions dans une start-up et vous ne testez pas non plus un vaccin qui risque de vous tuer. Vous avez simplement des actions à prendre. Simplement quelques petites actions. C’est sans danger.

Mais si cela vous fait toujours peur prenez une feuille blanche et listez ce que vous risquez. Demandez-vous à l’instar de Timothy Ferriss : quel est le PIRE qui puisse vous arriver ?

Vous n’arrivez pas à finir votre footing ?

Agir c’est déjà réussir. Demain vous serez meilleur.

Vous faites des fautes d’orthographe dans votre thèse ?

Qui n’en a jamais fait ?

Vous vous prenez un râteau ?

Vous êtes mort ? C’est la fin du monde ?

Vous ratez votre examen ?

C’est une occasion d’apprendre et de réussir durant le rattrapage.

En fait la plupart du temps vous vous rendrez compte qu’au final vous n’avez pas grand chose à perdre, et plutôt tout à gagner. Et comme on dit on vit toujours plus mal les choses de ne pas les tenter que de les échouer.

6) Chérissez vos erreurs

Personnellement j’adore faire des erreurs. Me tromper ne me gêne pas. Je remercie toujours ceux qui m’offrent des pistes de progression. Je vais même plus loin : je recherche l’erreur. Même quand je réussis je sais qu’en cherchant bien je peux toujours trouver des choses à améliorer. Et c’est l’une des raisons pour lesquelles j’avance vite.

Pourtant tout n’a pas toujours été ainsi. Comme l’explique très bien Dale Carnegie :

« Quand vous vous adressez à un homme, rappelez-vous que vous ne parlez pas à un être logique ; vous parlez à un être d’émotion, à une créature toute hérissée de préventions, mue par son orgueil et par son amour-propre ».

C’est pourquoi la plupart des gens n’aiment pas les erreurs. Ils les fuient. Ils préfèrent se raconter des histoires, penser qu’ils ont raison, n’écouter qu’eux-même.

Évidemment, c’est la mauvaise route.

Parce qu’il n’y a que ceux qui ne font rien qui ne se trompent jamais. Et faire des erreurs est un moyen sûr d’avancer. Chaque fois que vous faites une erreur vous éliminez un élément qui vous sépare de la réussite. Au fur et à mesure que vous échouez vous améliorez votre approche. Comme autant de pièges connus que vous pouvez maintenant éviter. Jusqu’au jour où vous obtenez le résultat recherché.

Ne vous en voulez donc pas trop si vous n’atteignez pas tout de suite ce que vous visez. Soyez pragmatique. Chaque erreur provient d’une cause. Repérez la cause c’est l’éliminer pour la prochaine fois. Chaque erreur vous approche donc du succès.

Bénissez vos erreurs : ce sont des opportunités de progression.

7) N’attendez pas le meilleur moment

Je crois fermement que le meilleur moment pour commencer à agir c’est aujourd’hui. Parce que si vous ne commencez pas maintenant demain vous en serez au même point. A vous demander si ce n’est pas finalement mieux d’attendre encore un peu (?).

Les hommes qui ont vécu une vie digne de ce nom sont ceux qui n’ont jamais attendu : ni l’argent, ni la sécurité, ni la facilité, ni les femmes – David Deida

Comme le dit si bien un célèbre proverbe chinois :

« Le meilleur moment pour planter un arbre, c’était il y a 40 ans. Le deuxième meilleur moment c’est maintenant » parce que sinon dans 40 ans il ne sera toujours pas là.

8) Faites le premier pas

faire le premier pasVoilà pourquoi j’enchaine tout naturellement avec ce point ci : faire le premier pas. Que vous le vouliez ou non les résultats les plus poussés commencent tous par un premier pas. Michael Jordan a dû apprendre à jouer, Michael Schumacher à conduire et Andre Agassi à frapper la balle. Tous. Sans exception.

NIKE a très bien su résumer cette attitude avec l’un des meilleurs slogan de tous les temps : JUST DO IT !

C’est l’étape la plus importante.

Toute action tend soit :

  • à vous rapprocher de vos rêves
  • à vous en éloigner

Mais cela va bien plus loin que ça. Chaque pas s’ancre soit dans un cercle vertueux soit dans un cercle vicieux. Chaque fois que vous enfilez votre tenue de jogging, vos chaussures et sortez dans le froid pour courir, vous vous rapprochez du résultat voulu.

Parce qu’une fois en tenue et dehors vous avez enclenché le début d’une inertie. A l’inverse chaque fois que vous refusez d’agir vous vous entrainez à repousser à plus tard. Autre inertie…

Commencez TOUT DE SUITE. Pas demain. Pas quand il fera beau. Pas quand vous serez motivé. Non. Maintenant. Parce que ceux qui attendent aujourd’hui attendront encore demain. Ne faites-pas partie de ces gens là.

Sortez du lot. Commencez MAINTENANT.

Ce n’est pas parce que c’est difficile que l’on n’ose pas, c’est parce que l’on n’ose pas que c’est difficile – anonyme

Prouvez-vous que l’attente est loin derrière. Que la paresse est dépassée. Que la foi et l’action les ont maintenant remplacés. Désormais, faites le premier pas. Mettez ce jogging pour courir. Lisez l’introduction de ce livre. Faites le plan de cet article. Commencez mal, petit, lentement. Mais commencez.

9) Profitez de l’effet boule de neige

La moindre petite action est importante car elle vous encourage à passer à celle d’après. Lire cet article vous encourage à décider d’arrêter la procrastination. Ce qui vous encourage à appliquer le point numéro deux, qui une fois atteint vous encouragera à atteindre le point suivant etc.

Nous devenons ce que nous faisons continuellement. L’excellence n’est pas un exploit, c’est une habitude ! – Charles WORTH

Chaque action réussi vous inspire à faire mieux. C’est aussi pourquoi j’ai expliqué plus haut que la perfection n’est pas importante. C’est un euphémisme mais… on a le droit de débuter quand on débute. Continuez à faire le pas qui suit. Avec un peu d’entrainement cela deviendra automatique pour vous. Chaque pas vous mènera alors inexorablement vers le suivant.

10) Établissez une DONE-LIST

Je vous encourage vivement à avoir une done-list (littéralement : liste de choses faites). Cette feuille recensera progressivement la liste des actions déjà réussies. Comme autant de preuves que quand on veut on peut. Que quand on doute on peut.

Que puisque vous l’avez déjà fait vous pouvez le refaire. Conservez-la précieusement. Je reprends la mienne chaque fois que j’ai une baisse de motivation.

Au fur et à mesure vous vous rendrez compte que ce que vous croyiez difficile voire impossible à faire ne l’était pas tant que ça. D’ailleurs croire que c’est difficile est l’une des raisons pour lesquelles vous n’agissez pas. Parce qu’en agissant vous vous rendrez compte que c’est moins difficile qu’il n’y parait.

Tant que vous n’agissez pas, alors il n’y a aucun lien entre apprentissage et réussite. Absolument aucun. Vous n’avez rien à craindre. Alors foncez.

Bernard Bondy de Super Marketeur

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