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Le développement personnel pour les gens intelligents

Le coaching de vie

Note : cet article est une traduction de l’article Life Coaching de Steve Pavlina. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

CoachingLe coaching de vie (ou coaching personnel) est assez populaire actuellement. Beaucoup de gens m’ont demandé ce que j’en pensais, donc je vais partager mes pensées sur ce sujet.

Un coach de vie est une personne que vous engagez pour vous aider à vous assister dans votre développement personnel, en particulier pour fixer et atteindre des objectifs spécifiques. Fondamentalement, cela implique de payer quelques centaines d’euros par mois pour parler avec un coach entraîné par téléphone pour une discussion de 30 à 60 minutes. Le prix et le service proposés varient énormément. Votre coach de vie peut fournir des conseils, un guidage, vous aider à faire des projets, et vous tenir responsable de votre passage à l’action. Vous pouvez engager un coach de santé pour vous aider à gérer votre santé et vos objectifs de forme physique (comme un entraîneur personnel virtuel). Vous pouvez engager un coach professionnel pour vous aider à bâtir et développer une entreprise. Vous pouvez engager un coach de productivité pour vous aider à être organisé et augmenter votre productivité. Chaque situation de coaching de vie est unique, donc il y a énormément de flexibilité.

À deux moments différents de ma vie, j’ai engagé un coach de vie, chaque fois pour six mois environ. La première fois était en 1993, quand j’étais à l’université. La seconde fois était vers 2001, quand je gérais mon entreprise de jeux vidéo.

Expérience de coaching de vie n°1

Quand j’ai engagé mon premier coach de vie, j’ai pensé que cela pourrait être utile pour m’aider à augmenter ma productivité. Ce programme de coaching a commencé avec un test de personnalité très approfondi, pour que le coach puisse utiliser ces informations pour rendre le coaching plus personnel.

Mes résultats avec ce coach particulier ont été mitigés. Je l’ai engagé à l’époque où je faisais mon cursus universitaire en 3 semestres, et j’ai apprécié qu’il m’aide à être responsable du fait de finir mon travail. Malheureusement j’ai décidé d’utiliser mes résultats de test pour essayer d’améliorer ce que je considérais être mes lacunes personnelles, donc il me coachait parfois pour que je travaille sur les objectifs qu’il avait pour moi au lieu de travailler sur les objectifs que j’avais pour moi. Aujourd’hui, cette pratique est largement considérée comme non-éthique par la communauté du coaching. La plupart des coachs savent aujourd’hui qu’ils doivent travailler sur les objectifs de leurs clients, pas sur les objectifs qu’ils ont pour leurs clients. Certaines organisations de coaching ont écrit des normes éthiques pour clarifier cela.

Ce coach particulier ne me correspondait pas vraiment. Il voulait me modeler et faire de moi une personne plus accomplie, tandis que mon objectif était d’être plus affûté dans mes quelques domaines-clés. Par exemple, il a déterminé que j’avais besoin d’améliorer mes compétences sociales, donc il m’a donné des missions comme « Sourire à 10 personnes aujourd’hui. » En tant qu’étudiant en sciences informatiques et mathématiques, je trouvais que c’était un exercice stupide, donc je ne l’ai pas fait. Je pense que ses intentions étaient bonnes, et plus tard dans ma vie j’ai fait de sérieux efforts pour développer mes compétences sociales, mais en tant que coach ce n’était pas vraiment son rôle de fixer ces objectifs pour moi. Cela m’a fait perdre le respect que j’avais pour lui, et notre relation est devenue moins productive qu’elle aurait pu l’être.

Ce coach travaillait dans le cadre d’une opération de coaching plus large, et ils proposaient une garantie de remboursement très généreuse. J’ai payé environ 900$ pour six mois de séances hebdomadaires de 30 minutes de coaching téléphonique. La garantie était telle que si vous n’étiez pas satisfait pour une quelconque raison, vous étiez totalement remboursé de vos six mois de coaching. Cette garantie a été une des raisons pour lesquelles j’ai signé ; je m’étais dit que je n’avais rien à perdre. Au final, j’ai bel et bien demandé à être remboursé, et je dois leur accorder qu’ils m’ont rapidement remboursé en totalité. J’étais excité par ce coaching au début, et même à mi-chemin j’avais la sensation que cela menait quelque part, mais finalement j’ai réalisé que cela ne répondait pas à mes attentes. Je me sentais mal de demander à être remboursé, mais je me serais senti encore plus mal en ne le faisant pas. J’ai tiré une certaine valeur de ces six mois de coaching, mais cela ne valait pas 900$ pour moi, et les termes de la garantie rendaient clair le fait que j’aurais dû me sentir réjoui, et non déçu. Sur une échelle de 1 à 10, je donnerais à cette expérience de coaching la note de 4.

Expérience de coaching de vie n°2

La deuxième fois que j’ai engagé un coach était pendant un moment où mon entreprise de jeux, Dexterity Software, évoluait bien. Je pensais qu’il serait bon d’avoir un coach pour m’aider à trier tous les projets qui se présentaient à moi et à résoudre certains problèmes épineux.

Cette fois-ci, j’ai engagé un coach indépendant au lieu de me tourner vers une grande organisation. La plupart des coachs indépendants offrent une séance gratuite (pour tester avant d’acheter), comme ça vous pouvez décider s’ils vous conviennent bien. J’ai testé 3-4 coachs différents et j’ai choisi celui que je préférais. J’ai payé 70$ par appel téléphonique hebdomadaire de 60 minutes. J’ai aussi eu l’opportunité d’échanger des courriels de suivi avec ce coach tout au long de la semaine.

J’ai apprécié ce coach, et j’étais heureux du service qu’il fournissait. C’était un programmeur expérimenté comme moi, mais c’était aussi une personne plutôt « cerveau droit ». Il m’a appris certaines techniques créatives de résolution de problèmes et de visualisation. Il était également très intuitif, donc il détectait souvent les problèmes inexprimés cachés derrière ce que je disais. Cela a rendu nos conversations très efficaces parce qu’il savait rapidement toucher les problèmes de fond. Mes ventes ont augmenté pendant cette période de coaching, donc cela a certainement été bon.

Ce coach m’a spécialement aidé à comprendre l’importance de l’intuition dans le domaine professionnel. Quand je l’ai rencontré pour la première fois, je fonctionnais énormément en me basant sur l’hémisphère gauche de mon cerveau, et il m’a aidé à intégrer plus de qualités de l’hémisphère droit dans mes prises de décision. Sur le long terme, cela m’a beaucoup bénéficié.

Au bout de six mois environ, j’ai décidé de mettre fin à notre coaching, pas parce qu’il avait échoué mais parce qu’il avait réussi. Ce coach m’a aidé à atteindre un haut niveau de performance, mais au bout d’un moment j’étais tellement habitué à ce style que je n’avais plus besoin des appels hebdomadaires. Finalement, la loi des rendements décroissants s’est faite sentir.

Sur une échelle de 1 à 10, je donnerais à cette expérience de coaching la note de 8.

Je devrais aussi mentionner que ce second coach personnel était dans le même créneau horaire que moi, mais que le premier ne l’était pas. Être dans le même créneau horaire a facilité les heures de rendez-vous. Généralement nous nous parlions à la même heure chaque semaine, même si ce n’était pas toujours le cas.

Leçons de coaching de vie

Le coaching de vie peut bien fonctionner. Les compétences et les idées que vous tirez du coaching de vie pourrait durer bien au-delà de la période de coaching payée, ce qui fait que vous ne payez pas simplement pour le temps passé au téléphone ou pour des bienfaits à court terme. Dans l’idéal, vous payez pour un changement permanent vers un niveau de performance plus élevé. Par exemple, si un coach de vie peut vous aider à vous entraîner à devenir un lève-tôt, cela vous bénéficiera toute votre vie. Même si un on coaching de vie n’est pas cher, les résultats peuvent facilement en valoir le coup.

En ce qui concerne le choix d’un coach de vie, il est important de procéder à un comparatif pour trouver quelqu’un de compatible. Vous voulez un coach que vous appréciez et respectez. Vous voulez un coach qui s’y connaisse et qui soit expérimenté. Et vous voulez en particulier un coach qui vous aidera à atteindre les résultats que vous désirez. Cela ne signifie pas nécessairement que vous engagez un coach qui est exactement comme vous, mais qui est simplement meilleur. Cela pourrait impliquer d’engager quelqu’un qui est très différent de vous.

Quand vous identifiez certains coachs qui semblent bien correspondre à vos besoins et à votre budget, demandez une séance gratuite. Je ne recommande pas d’engager un coach qui n’offre pas de séance gratuite – c’est un risque trop grand. Testez différents coachs jusqu’à en trouver un dont vous sentez avec confiance qu’il vous aidera. Si l’essai gratuit vous fait ressentir du doute ou de l’hésitation, passez définitivement à autre chose.

Après l’essai gratuit, demandez-vous, À quoi est-ce que je peux honnêtement m’attendre si j’engage ce coach pendant plusieurs mois ? Faites attention à vos honnêtes prédictions. Si vous ne pensez pas que vous atteindrez les résultats que vous désirez, ce ne sera probablement pas le cas. Si vous êtes excité en pensant que ce coach peut sûrement vous aider à réussir, c’est bon signe.

Comprenez qu’un coach est votre assistant, pas votre patron. Vous devez être celui qui décide ce que vous voulez tirer de chaque séance. Vous êtes toujours aux commandes. Mes coachs ont commencé leur séance en demandant « Sur quoi tu aimerais travailler aujourd’hui, Steve ? » C’était à moi de partager mes objectifs, mes défis et mes problèmes et de demander de l’aide quand je sentais que j’en avais besoin.

Si vous n’êtes pas clair quant à ce sur quoi vous voulez travailler, un bon coach peut vous aider à gagner en clarté et à fixer de nouveaux objectifs. Soyez simplement sûr que les objectifs naissants soient vos objectifs, par les objectifs que votre coach a pour vous.

Les relations de coaching de vie sont généralement à court terme. Cela arrive en partie à cause de la saturation. Au final vous êtes tellement habitué au style de vie de votre coach que votre coach ne vous met plus autant au défi, ou peut-être que vous avez atteint les objectifs majeurs que vous vouliez atteindre, comme perdre un certain nombre de kilos ou lancer une entreprise. D’un autre côté, une plus grande familiarité peut aussi créer un lien plus fort qui augmente le fait de répondre de ses actes. Vous avez moins envie de décevoir votre coach en jetant l’éponge. Vous devrez décider si votre coaching génère des résultats suffisants pour justifier les coûts en cours.

Si je devais travailler à nouveau avec un coach de vie, ma limite serait probablement de 6 à 12 mois avec n’importe qui, et 12 mois semble vraiment être la limite. L’exception serait que cette personne évolue et s’améliore très rapidement, apprenant tout le temps des idées et des techniques neuves qui pourraient être appliquées à nos séances de coaching. Sinon c’est comme suivre des cours avec le même professeur année après année ; vous finissez par atteindre un point où vous évoluerez plus vite en apprenant auprès de quelqu’un de nouveau.

Le coaching de vie peut être fructueux pour les gens qui travaillent à leur compte et les professionnels indépendants. Quand votre revenu est basé sur la performance, un bon coach peut être capable de vous aider à booster votre performance au moins suffisamment pour que vous payiez pour ce coaching. Je dirais que cela a été vrai pour ma seconde expérience de coaching. Je payais environ 300$/mois pour le coaching, mais j’ai fini par augmenter mes revenus de tellement plus que ça.

Si vous avez votre propre entreprise, et que vous engagez un coach pour vous aider à améliorer la ligne de base de votre entreprise comme je l’ai fait, vous pouvez déduire vos frais de coaching de vos dépenses professionnelles. J’ai pu faire ceci avec mon second coach mais pas avec le premier. Si vous générez des revenus avec le blogging, vous devriez être capable de justifier la déduction de votre coaching personnel si vous bloguez à propos de cette expérience pour rendre service à vos visiteurs ou si votre expérience de coaching bénéficie à votre entreprise.

Ma première expérience de coaching de vie impliquait des séances de 30 minutes, mais avec mon second coach elles duraient entre 50 et 60 minutes à chaque fois. J’ai préféré les séances plus longues. Une séance de 30 minutes serait probablement bonne pour la plupart des gens, mais j’ai eu beaucoup de problèmes professionnels complexes qui m’ont pris un long moment à travailler dessus. Mais les séances plus longues sont généralement plus chères.

Comment trouver un coach de vie

Trouver un bon coach de vie est relativement facile. Vous pouvez trouver en ligne beaucoup de coachs indépendants qui ont traversé de véritables programmes d’entraînement. C’est sur ce genre de site que j’ai trouvé mon second coach.

Vous pouvez aussi trouver un coach par conseil personnel, mais vous devriez quand même faire une séance d’essai gratuit. Vous devez déterminer si le style du coach est compatible avec vos objectifs.

Beaucoup de coachs se spécialisent, donc si vous avez un domaine spécifique sur lequel vous voulez travailler, envisagez d’engager un coach spécialisé juste pour ce domaine. Par exemple, si vous voulez bâtir ou développer une entreprise, vous pouvez engager un coach professionnel expérimenté. Souvent ce sont des gens qui ont travaillé dans des entreprises pendant des dizaines d’années puis qui sont parties à la retraite, et qui ont ensuite commencé un entraînement de coaching pour partager avec les autres leur sagesse durement gagnée.

Pourquoi le coaching de vie fonctionne

La principale raison pour laquelle le coaching de vie fonctionne est que vous engagez quelqu’un avec une plus grande expérience que la vôtre dans un certain domaine. Votre coach peut rapidement identifier des schémas qui ne sont pas clairs pour vous. Puis votre coach peut vous aider à trouver et à mettre en œuvre les solutions. Quand cela fonctionne bien, c’est une relation qui peut vraiment servir de tremplin. C’est une des façons les plus rapides de résoudre des problèmes qui vous mettent au défi. Les entreprises engagent souvent des consultants extérieurs pour les aider à résoudre des problèmes importants, et le coaching de vie est fondamentalement l’équivalent pour les individus de ces consultants professionnels.

Même si je n’ai jamais été personnellement payé pour faire du coaching, j’ai fait beaucoup de séances de coaching informel pour des amis ou des membres de la famille, ainsi que pour des visiteurs de ce site. En plus de mes propres expériences de développement, j’ai lu près de 1000 livres de développement personnel, j’ai discuté avec des milliers de personnes de leurs défis de développement, et j’ai parlé avec de nombreuses autres personnes qui travaillent dans ce domaine. Par conséquent, j’ai beaucoup d’expérience pour reconnaître des schémas récurrents. Il y a des problèmes sur lesquels les gens travaillent que (1) j’ai déjà résolus, ou (2) je sais comment résoudre d’un tas de façons différentes.

De la même manière, un bon coach de vie a plus de connaissances et d’expérience dans le(s) domaine(s) dans le(s)quel(s) vous voulez vous améliorer. Un coach peut utiliser toute son expertise pour vous aider à résoudre efficacement des problèmes spécifiques. Un problème qui peut vous paraître effrayant pourrait être un truc assez simple pour un coach expérimenté.

Le vrai défi du coaching de vie est que votre coach vous aide à mettre en œuvre les solutions à vos problèmes. Trouver des solutions est facile. Votre coach va probablement identifier quelques bonnes solutions pendant votre séance gratuite. Mettre en œuvre ces solutions est la partie difficile. C’est là qu’un bon coaching de vie brille vraiment. Votre coach peut travailler comme un guide qui vous aide à rester en piste, qui vous guide avec sûreté à travers le marais des erreurs, des impasses et des ajournements.

Quand vous travaillez avec un coach de vie, l’état d’esprit de votre coach va graduellement déteindre sur vous. C’est super quand vous trouvez un coach dont l’état d’esprit contient déjà la solution à votre problème. Par exemple, cette année j’ai décidé de devenir crudivore, et une chose qui m’a aidé à atteindre cet objectif était de communiquer avec les autres crudivores, dont certains sont des coachs professionnels de crudivorisme. Par effet d’osmose, j’ai graduellement adopté assez de l’état d’esprit crudivore pour faire ce changement.

Quand engager un coach de vie

Un bon moment pour engager un coach de vie est quand vous avez une petite idée de ce que vous voulez faire, mais que vous avez du mal à parvenir à vos fins. Peut-être que vous avez l’impression de vous embourber dans les obstacles au lieu de faire des progrès constants. De même, vous pouvez imaginer qu’il existe d’autres personnes qui ont déjà résolu votre problème ou qui au moins savent comment le résoudre. Est-ce que cela vaudrait le coup de payer quelqu’un quelques centaines d’euros pour vous aider à résoudre ce problème une bonne fois pour toutes ? Pensez aux bienfaits à long terme avant de vous décider.

Peut-être que le facteur le plus important pour un coaching de vie réussi est la volonté de changer. Si vous n’avez pas la volonté de changer, un coach de vie ne peut pas vous forcer à évoluer. Vous avez besoin de motivation et d’envie de travailler avec un coach, une chose dont vous vous préoccupez suffisamment profondément. Pensez à la façon dont le coach d’une équipe sportive professionnelle répondrait à un joueur démotivé et sous-performant. Le coach pourrait tenter quelques mots d’encouragement et quelques techniques motivationnelles, mais si cela ne fonctionne pas, le joueur sera certainement enlevé de l’équipe et remplacé par quelqu’un d’autre qui est plus motivé et qui a envie de réussir. Vous devez fournir la motivation, et votre coach peut vous aider à vous rapprocher de vos objectifs.

Je ne pense pas qu’il soit nécessaire (ou sage) d’avoir indéfiniment le même coach de vie, mais quelque chose de l’ordre de 3 à 6 mois peut certainement générer des résultats positifs. Avec un bon coach, je dirais que vous pourriez obtenir des résultats notables au cours du premier mois. Si vous avez passé tout un mois et n’avez rien à montrer, arrêtez les frais.

Comme je sais que les gens vont me le demander, je ne suis pas personnellement intéressé par le fait d’offrir des services de coaching de vie. J’aime en faire des séances occasionnelles avec les gens que je connais, mais le coaching formel en face-à-face ne m’intéresse pas pour le moment. Je pense que j’ai un impact plus positif via d’autres moyens. Mêmsi le blogging n’est pas aussi profond et personnel, je sais que les articles sur ce site sont efficaces pour aider les gens, et que je peux atteindre bien plus de gens via le blogging que je ne pourrai jamais le faire via le coaching.

Si vous pensez que le coaching de vie pourrait vous être utile, faites le test et voyez comment cela se passe. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez toujours arrêter et tester avec quelqu’un d’autre.

Crédits photo : © artender – Fotolia

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