Tony Robbins dit que penser est un processus pendant lequel on pose et on répond à des questions.
Il souligne l’importance de poser les bonnes questions pour obtenir les bonnes réponses et par conséquent les bons résultats.
Et vous savez quoi ? Je suis tout à fait d’accord avec lui !
La plupart des gens posent de mauvaises questions qui les empêchent d’obtenir les résultats qu’ils souhaitent.
Les mauvaises questions éloignent votre concentration de ce que vous voulez et vous rapprochent de ce que vous ne voulez pas.
Et étant donné que nous nous posons et répondons à des questions mentales chaque jour, nos questions exercent un grand pouvoir sur nos résultats.
Voici quelques exemples de questions inadéquates et de questions pertinentes que vous pouvez vous poser dans quelques situations choisies pour les besoins de l’article :
Quand vous voulez vous levez tôt
Questions inadéquates : Puis-je me rendormir ? Devrais-je retourner dormir ?
Questions pertinentes : Quelle serait la meilleure façon de commencer ma journée ? Comment puis-je booster mon niveau d’énergie ? Où puis-je trouver quelque chose d’inspirant et de motivant à lire dès maintenant ?
Quand vous pensez aux exercices physiques à faire (et que vous vous sentez démotivé)
Questions inadéquates : Fait-il trop chaud/froid pour faire de l’exercice ? Est-ce que je peux ne pas le faire aujourd’hui ? Quelle différence cela fera si je saute juste un jour ? Est-ce que je ne mérite pas un jour de repos ?
Questions pertinentes : Ne serait-il pas super de prendre sa douche après coup ? Quelles chansons devrais-je écouter pendant que je fais mon sport ? Ne serait-il pas merveilleux d’atteindre mes objectifs de fitness ? Comment est-ce que je peux rendre cette session plus amusante ?
Quand vous envisagez une amélioration de votre alimentation
Questions inadéquates : Quels aliments vais-je devoir abandonner ? Comment vais-je gérer la privation ? Est-ce que je vais devoir manger ainsi pour le reste de ma vie ?
Questions pertinentes : Quels sont les aliments que j’aime en ce moment et que je vais redécouvrir ? Quels nouveaux plats vais-je expérimenter ? Quel effet cela ferait si j’atteignais mes objectifs de poids ? Ne serait-ce pas merveilleux de maîtriser cet aspect de ma vie une bonne fois pour toutes ? Une fois que j’aurais réussi cela, qui d’autre pourrais-je aider ?
Quand approche la fin d’une journée de travail
Questions inadéquates : Est-ce que j’ai fait assez de choses pour justifier de m’arrêter pour la journée ? Est-il temps de m’arrêter ? Puis-je finir cela demain ?
Questions pertinentes : Comment m’arranger pour faire une tâche de plus ? Combien de choses encore puis-je faire aujourd’hui ?
Quand vous passez du temps avec les enfants
Questions inadéquates : Pourquoi dois-je autant m’occuper des enfants ? Comment empêcher les enfants de pomper mon énergie ce soir ? Quel est le minimum absolu que je peux faire pour les sortir de mes pattes ? Puis-je les mettre au lit le plus tôt possible ?
Questions pertinentes : Quelle activité puis-je faire avec les enfants et qui me donnera la sensation de renouveler mon énergie ? Qu’est-ce que j’apprécie le plus chez mes enfants ? Qu’est-ce que j’aimerais faire avec eux ce soir ? À quoi pouvons-nous assister si je laissais mes enfants décider de la façon dont nous passons notre temps ensemble ?
Quand vous êtes face à une situation sociale inhabituelle
Questions inadéquates : Comment éviter de passer pour un idiot ? De quoi est-ce que je devrais parler ? Comment éviter d’être trop nerveux ou timide ? Comment est-ce que je me suis mis dans cette situation ? Suis-je vraiment obligé d’y aller ?
Questions pertinentes : Ne serait-il pas intéressant de rencontrer de nouvelles personnes ? Si je vois quelqu’un d’un peu timide, qu’est-ce que je peux faire pour le mettre plus à l’aise ? Que puis-je attendre que les autres aient en commun avec moi ?
Quand vous vous sentez déprimé, anxieux, ou négatif
Questions inadéquates : Pourquoi est-ce que je me sens si mal ? Pourquoi ne puis-je pas être heureux ? Pourquoi je ne parviens jamais à trouver du temps pour moi ?
Questions inadéquates : Qu’est-ce que je peux faire pour booster mon niveau d’énergie ? Avec qui pourrais-je avoir une conversation qui me remettra d’aplomb ? Que puis-je lire ou écouter pour retrouver l’inspiration ? Y a-t-il un message caché derrière les sentiments que je ressens en ce moment — Ne serait-il pas pertinent que je fasse une entrée dans mon journal à ce propos ?
Quelle est la différence ?
Les mauvaises questions épuisent votre niveau d’énergie.
Elles vous concentrent sur votre propre ego, vos problèmes, et vos défauts.
Les mauvaises questions vous amènent à vous concentrer sur ce qui va mal… sur ce qui ne fonctionne pas.
Elles ne font que renforcer la situation que vous aimeriez changer.
Les questions inadéquates pousseront votre cerveau à trouver des réponses inutiles, circulaires, ou même destructrices.
Le pire, c’est qu’elles sont addictives. Au premier coup d’œil elles peuvent même sembler aider, et c’est pour cette raison qu’elles sont si insidieuses.
Vous pourriez penser que si vous êtes déprimé, la meilleure chose que vous pouvez faire est de demander « Pourquoi suis-je si déprimé ? »
Peut-être que si vous pouviez diagnostiquer le problème, vous pourriez le guérir.
Mais les choses ne fonctionnent pas de cette façon.
Quand vous êtes dans une situation ou un état négatif, vous ne pensez pas clairement pour commencer.
Vous n’êtes pas dans la bonne position pour vous auto-diagnostiquer de façon précise.
Dans les faits vous êtes aveugle.
Donc les réponses que vous recevrez seront inutiles.
Au mieux vous trouverez une solution temporaire, mais la condition sous-jacente restera, et le problème se représentera et vous submergera plus tard, parfois sous une forme différente.
Vous demander pourquoi vous êtes déprimé nourrit simplement votre dépression.
En répondant à cette question, vous avez maintenant ajouté une histoire et un contexte logique à votre dépression.
Cela ne se limite pas au fait de reconnaître votre dépression et d’essayer de faire quelque chose à ce propos.
A contrario, les bonnes questions sont source de pouvoir.
Elles vous poussent à vous concentrer sur les solutions, sur ce que vous pouvez contrôler.
Quand vous vous concentrez sur ce que vous pouvez faire, vous évitez de tomber dans une paralysie analytique.
Au final le seul moyen de sortir de n’importe quelle situation négative est de bien réfléchir.
Mal réfléchir vous fait tourner en rond. Bien réfléchir vous fait passer à l’action.
Pour revenir à l’exemple de la dépression, la première chose qu’il vous faut faire, c’est de revenir à un état émotionnel plus positif.
Et avec de la pratique cela peut être fait en l’espace de quelques minutes — ou même de quelques secondes si vous avez étudié la programmation neuro-linguistique.
Les bonnes questions vous aideront à éloigner votre concentration de la dépression et des pensées qui la renforcent pour vous rapprocher de l’action.
Quand vous concentrez trop vos pensées sur ce que vous ne pouvez pas contrôler et n’aimez pas, la dépression est une conséquence naturelle.
Si vous vous posez différentes questions pour vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler et ce que vous aimez, la dépression disparaitra.
Les résultats médiocres viennent largement de questions médiocres.
Les super résultats sont le fruit de super questions.
Si vous n’aimez pas les résultats que vous obtenez, essayez de vous poser des questions complètement différentes de celles que vous avez l’habitude de vous poser.
Posez-vous les bonnes questions qui font passer votre concentration sur vos objectifs au lieu de les en éloigner.
Posez des questions qui vous permettent d’augmenter le plaisir dans votre vie au lieu de créer plus de douleur.
Article original écrit par Steve Pavlina.
