Ressources :
- Références scientifiques :
- Booster votre système immunitaire :
- La vitamine C, qui permet de réduire les symptômes des rhumes, uniquement si vous en prenez 1) régulièrement et 2) avant de tomber malade : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30069463 , https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23440782 , https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28353648 , https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29099763
- La vitamine D peut aider à prévenir les infections respiratoires, en particulier pour les gens qui restent beaucoup en intérieur et qui ne reçoivent pas beaucoup de soleil naturel (ce qui va être la situation de beaucoup de personnes en quarantaine) : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30675873 , https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29301349 , https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27838350
- L’aïl peut aider à réduire les effets délétères de la grippe et des rhumes : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26764332 , https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25386977
- Mieux dormir :
- Le magnésium améliore la qualité du sommeil : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21199787 , https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12163983
- La mélatonine diminue fortement les insomnies et améliore la qualité du sommeil : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18036082 , https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21340475 , https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19584739
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Les vidéos précédentes de ce mois de la productivité :
- Le meilleur système de productivité pour réussir (1/30)
- La règle des 2 minutes pour ne pas saturer votre système de productivité. Hack Productivité #2
- Le meilleur logiciel pour être productif (3/30)
- Rêver pour être plus productif, un autre système de production que je partage avec vous.
- Définir vos objectifs pour poser votre échelle sur le bon mur (5/30)
- Le temps masqué, le hack de productivité inconnu (6/30)
- Le fameux 80/20 et comment l’utiliser efficacement
- Plus productif avec un bureau vide – Hack Productivité 8/30
- Le piège des distractions : Un outil bête comme choux pour vous protéger
- Comment le Pomodoro va changer votre vie
- La procrastination, pourquoi tu l’as fait et comment la VIRER – Hack de productivité #11/30
- L’astuce INCONNUE pour devenir plus productif (et être au top) – Hack Productivité #12/30
- Donnez-vous ce challenge inconfortable pour gagner du temps – Hack de productivité #13/20
- La technique de l’amélioration consciente pour devenir un Jedi de la productivité – Hack #14/20
- Une astuce contre intuitive pour devenir BEAUCOUP plus productif – Hack #15/20
- Faire ses tâches en lot pour être plus productif, simple et efficace Hack #16/30
- Toggl, l’outil bête comme CHOUX pour mesurer votre temps super efficacement – Hack #17/30
- L’outil de productivité utilisé par TOUS les millionnaires – Hack #18/30
- Être productif en voyage – Hack #19/30
- Rater des jours, être imparfait et rester productif – Hack #20/30
- Déléguer, la meilleure manière d’être plus productif – Hack Productivité #21/30
- Cercle de préoccupations et cercle d’influence – Hack Productivité #22/30
- Choisir avec soin ce que vous mettez dans votre esprit – la diète médiatique
Pour fêter la sortie de mon journal de productivité « Agir et Réussir », je démarre un « mois de la productivité » : tous les jours je partagerai avec vous d’autres astuces, habitudes, tactiques et stratégies 🙂
Aujourd’hui je vous parle de l’importance d’avoir un système de productivité, et comment le choisir, plus précisément sur « Rêver pour être plus productif ». C’est une fondation sans laquelle il est quasiment impossible de devenir plus productif. Pour donner un coup de pouce aux libraires physiques, je vous offre ma formation « Une Entreprise qui Cartonne », qui est l’enregistrement d’un atelier que j’ai donné à une poignée d’entrepreneurs d’élite qui ont réglé 1997 € pour y participer.
Il vous suffit pour cela d’envoyer une photo de votre ticket de caisse à messages (la super arobase) olivier-roland.com et mon équipe vous y donnera accès dans les jours qui viennent 🙂 (*attention*, cette offre est valable *uniquement* si vous achetez Agir & Réussir dans une librairie physique, une commande sur Internet ne fonctionne pas 🙂 )
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