L’amélioration de ma discipline personnelle dans divers aspects de ma vie a été un agréable effet secondaire de mes nombreux défis.
Ma productivité a nettement augmenté, car je peux désormais compter sur une discipline renforcée pour accomplir plus de tâches et mener à bien différents projets.
Même si je m’attendais à quelques bénéfices, les résultats ont largement dépassé mes attentes. Par exemple, il m’est devenu plus facile de me passer de caféine, ainsi que d’autres stimulants comme le chocolat ou le thé.
Mon esprit semble avoir développé une résistance plus forte face aux habitudes addictives.
Se lever tôt : une nouvelle facilité
Se lever tôt n’a jamais été aussi simple.
Je me réveille souvent avant mon alarme, fixée à 5 heures. Ce matin, par exemple, je me suis réveillé à 4 h 30, et cela devient de plus en plus courant.
Je n’éprouve plus l’envie de rester au lit.
Dès que je me réveille, mon corps ressent le besoin de se lever et de bouger immédiatement.
Je cours en moyenne une heure chaque matin, et aujourd’hui, j’ai couru pendant 70 minutes.
Ce qui me semblait autrefois une longue course est désormais devenu une routine. Je cours au minimum 45 minutes, car toute durée inférieure me paraît désormais insuffisante.
Optimisation de la productivité et Acquisition de connaissances
Je consomme également bien plus de livres audio non romanesques, environ 2 à 3 par semaine. À ce rythme, j’en écouterai entre 100 et 150 sur l’année.
Hier, j’ai terminé League of Denial et ce matin, j’ai commencé Big Magic, que je finirai demain avant d’en entamer un autre dimanche.
Mes projets professionnels avancent aussi bien mieux.
Je m’organise plus efficacement et termine mes projets avec plus de rigueur et de discipline.
Faire des choix rationnels grâce à la discipline
Bien que tout ne soit pas encore parfait, j’ai remarqué que, plutôt que de choisir mes tâches quotidiennes selon mon intuition ou mes émotions, je m’oriente plus facilement vers le projet le plus rationnel. Et une fois engagé, j’ai désormais la discipline personnelle nécessaire pour y consacrer plusieurs heures d’affilée.
Le pouvoir des défis de 365 jours
Ce qui est fascinant avec les défis de 365 jours, c’est qu’ils sont difficiles au début, mais finissent par devenir plus faciles. Cela arrive souvent entre le 45e et le 75e jour.
Après 6 à 9 semaines, la résistance cède et l’effet d’entraînement se met en place.
En persévérant chaque jour, vous gagnez en force, et il devient plus aisé de continuer. Votre esprit devient alors plus solide, aligné, et moins enclin à résister.
Se motiver pour relever des défis afin de renforcer sa discipline est difficile au départ, mais cela devient plus facile au fur et à mesure que votre esprit se renforce.
L’esprit qui se plaint de devoir se lever tôt n’est plus le même que celui qui s’est levé avant l’aube pendant plusieurs semaines consécutives.
Le nouvel esprit perçoit l’ancien comme faible, incapable de maintenir une habitude pourtant simple et bénéfique.
L’évolution des habitudes et la transformation mentale
L’esprit qui trouve difficile de renoncer au chocolat n’est plus le même une fois libéré de cette dépendance ; il voit désormais ce besoin comme une faiblesse inutile.
De la même manière, l’esprit qui rechignait à courir une heure par jour évolue, et au bout de quelques semaines, cela devient une routine. Il en arrive même à envisager une course de 75 minutes sans problème.
Votre niveau actuel de discipline personnelle représente la norme que vous avez atteinte à ce moment précis, mais vous pouvez le développer et fixer une nouvelle norme. Cette dernière pourrait produire des résultats bien plus significatifs que la précédente.
La transition peut être difficile, mais une fois cette nouvelle norme établie, elle devient aussi facile à maintenir que l’ancienne.
Élever ses normes : une tâche ardue mais gratifiante
Élever ses normes est un défi, mais les maintenir à un niveau élevé devient bien plus simple. Vivre de manière de plus en plus disciplinée n’est pas un fardeau constant, car les bénéfices l’emportent largement sur les plaisirs éphémères d’une vie sans discipline.
Vivre sans chocolat, par exemple, n’est pas synonyme de privation, mais plutôt d’une existence plus claire et mentalement stable, sans les fluctuations dues aux stimulants. La véritable tristesse réside dans la dépendance aux stimulants, que l’on refuse souvent de voir.
Elle se manifeste dans l’absence d’exercice physique quotidien et ses nombreux bienfaits neurologiques. Elle se trouve dans les conséquences destructrices des habitudes indisciplinées, qui s’aggravent année après année.
La discipline : un investissement à long terme
Cultiver sa discipline personnelle est certes exigeant, mais l’absence de discipline coûte bien plus cher.
Imaginez tout ce que vous pourriez accomplir avec une discipline renforcée : la capacité à agir de manière rationnelle, encore et encore, pour obtenir les résultats que vous désirez.
Cela vaut vraiment la peine de cultiver votre discipline, aussi difficile que cela puisse paraître, pour en récolter les fruits à long terme.
Article original écrit par Steve Pavlina.
