Récemment, je me suis intéressé au microdosage de psychédéliques, et plus particulièrement au microdosage de champignons magiques.
J’ai commencé à me renseigner sur le sujet il y a quelques mois, puis j’en ai appris davantage lors d’une conférence sur les psychédéliques à laquelle j’ai assisté il y a peu.
Récemment, j’ai également eu des conversations avec des personnes que je connais qui ont pratiqué le microdosage et qui ont toutes fait état d’effets positifs à long terme.
La plupart utilisent des champignons pour le microdosage, mais l’une d’entre elles préfère le LSD.
Le but du microdosage de psychédéliques, c’est de prendre une très petite quantité d’une substance psychédélique afin d’obtenir des gains neurologiques sans effets psychédéliques évidents.
Ces gains peuvent être à la fois à court et à long terme.
Certaines personnes ont déjà fait état de bénéfices continus même après avoir cessé tout microdosage.
Certains soutiennent que la norme, c’est de microdoser à un niveau tel que l’on ne puisse pas consciemment discerner d’effets, du moins pas dans l’expérience de chaque instant de la journée.
D’autres semblent rechercher des améliorations détectables, comme une amélioration sensible de l’humeur, mais personne ne remarque rien de négatif qui puisse interférer avec sa façon de se comporter.
D’après les rapports des chercheurs, le microdosage de psychédéliques semble donner les meilleurs résultats chez les personnes déprimées, anxieuses ou souffrant d’un syndrome de stress post-traumatique (SSPT).
Ce n’est pas mon cas, et ce n’est donc pas ce qui me motive à explorer le microdosage.
Cependant, j’ai rencontré et échangé avec des personnes qui affirment avoir enregistré des résultats positifs dans la réduction de leur dépression et de leur anxiété suite au microdosage de psychédéliques.
J’ai également entendu des témoignages anecdotiques attestant d’avantages enregistrés sur le plan de la créativité ou encore de la motivation.
La liste des bienfaits rapportés est vraiment longue. Il y a même des personnes qui évoquent une réduction des symptômes prémenstruels entre autres avantages.
Tout cela pourrait-il être dû à l’effet placebo ?
Oui, comme je l’ai dit lors de la conférence susmentionnée, l’effet placebo pourrait en effet jouer un rôle important dans le processus, surtout si les doses sont si faibles qu’elles ne produisent pas d’effets évidents.
Voici mon avis sur la question : plus le dosage est faible, plus l’effet placebo est important.
Plus le dosage est élevé, plus il devient évident que l’on va au-delà de l’effet placebo.
Étant donné que l’effet placebo est toujours réel et bénéfique pour de nombreuses personnes, c’est une raison suffisante pour continuer le microdosage de psychédéliques.
En effet, cela active l’effet placebo qui peut toujours être très utile.
Vous pouvez ensuite jouer avec cet effet, par exemple en définissant différents types d’intentions sur la manière dont vous souhaitez que la microdose vous soit bénéfique.
Étant donné que les psychédéliques peuvent avoir des effets très variés, le microdosage peut donner accès à une version extrêmement souple de l’effet placebo.
Ne vous attendez pas seulement à ce que les substances vous fassent l’effet d’un antidépresseur ou d’un analgésique.
Elles peuvent aussi booster votre motivation, votre créativité, ou autre aspect de votre vie.
C’est du moins la promesse potentielle du microdosage.
D’un autre côté, certaines personnes préfèrent explorer la gamme entre le microdosage et le minidosage.
Avec le minidosage, vous invitez des effets psychédéliques légers à se manifester, mais vous pouvez encore vous comporter correctement puisque vous ne prenez pas une quantité telle que vous êtes en plein trip.
Il peut être imprudent de conduire ou d’utiliser des machines lorsque vous augmentez le dosage à ce niveau, mais cela pourrait être une gamme intéressante à explorer pour ses effets sur la créativité, la perspicacité personnelle et la prise de décision.
J’ai vu des rapports mitigés de la part de personnes qui ont exploré la gamme où des effets évidents se font sentir.
Certaines personnes l’apprécient et la trouvent bénéfique ; elles apprécient notamment la façon dont cette approche élargit leur pensée et les rend plus ingénieuses.
D’autres trouvent qu’elle a des effets secondaires négatifs, comme une diminution de l’attention et de la concentration.
Je pense que la façon dont nous explorons la gamme entre le microdosage et le minidosage dépend de nos intentions et de la façon dont la substance nous affecte.
Je pourrais imaginer qu’un microdosage modeste soit approprié pour augmenter la motivation à accomplir une série de tâches routinières, alors qu’un dosage légèrement plus fort serait mieux adapté à une session de journaling profondément introspectif axée sur la génération de solutions nouvelles à des problèmes délicats.
Premiers essais
J’ai décidé de commencer à tester le microdosage peu après mon retour de mon voyage de trois semaines au Royaume-Uni.
J’ai commencé un mercredi, et j’ai fait 4 jours d’affilée.
Après cela, j’ai pris 3 jours de repos, avec l’intention d’enchainer pendant 4 nouveaux jours d’affilée puis de prendre encore 3 jours de repos.
Tous les protocoles de microdosage prévoient des jours et des semaines de repos.
En effet, si vous prenez des champignons magiques tous les jours, vous développerez rapidement une tolérance et vous devrez alors continuer à prendre des quantités de plus en plus importantes pour obtenir le même effet.
Il n’est donc pas judicieux d’en prendre quotidiennement, même en microdosage.
J’ai décidé de suivre le protocole recommandé par Paul Stamets.
Par le passé, je crois qu’il recommandait des cycles de 5 jours de prise et donc 2 jours de pause.
Mais j’ai trouvé une recommandation plus récente de sa part : 4 jours de prise pour 3 jours de repos.
Cela correspond bien à la durée de la semaine, et cela m’a donc semblé être une façon raisonnable de commencer.
Ce cycle dure 4 semaines, puis vous devez prendre 2 semaines de repos.
Il faut ensuite répéter l’opération si on le souhaite.
Je ne sais pas encore pendant combien de temps je vais faire cela, mais j’aimerais le faire pendant plusieurs semaines au moins si les résultats sont prometteurs et si je n’ai pas d’effets secondaires négatifs.
En ce qui concerne les expériences, celle-ci est assez facile.
Ce n’est pas comme si je devais ne pas manger pendant plusieurs semaines d’affilée comme je l’ai fait en 2017.
J’ai commencé très négligemment ici étant donné que je n’avais pas de micro-échelle appropriée pour mesurer de si petites quantités de champignons.
J’ai donc utilisé une balance de cuisine pour mesurer une plus grande quantité, puis j’ai choisi à l’œil un petit morceau de champignons qui se situait à peu près entre 100 et 300 mg.
C’est la fourchette que j’ai vue recommandée pour le microdosage, bien que certaines personnes préfèrent aller encore plus bas, autour de 50 mg.
J’ai donc fait les 4 premiers jours de cette façon ; avec beaucoup d’imprécision.
Le premier jour, j’ai écrasé les champignons séchés avec mes doigts et je les ai mélangés à un thé au gingembre et à la menthe.
Un autre jour, je les ai mélangés à de l’espresso moulu et j’en ai fait un Americano.
Les deux autres jours, je les ai consommés tels quels.
En cours de route, j’ai lu qu’il était préférable de prendre une microdose à jeun, par exemple 30 minutes avant de manger.
En effet, il parait que le fait de consommer des psychédéliques avec de la nourriture diminuer les effets.
Alors, je prévois de procéder ainsi à l’avenir.
Il est trop tôt pour dire s’il y a un contraste entre le microdosage et l’absence de microdosage, mais j’ai eu quelques jours très bons et productifs, et je me sens bien pour continuer.
La dernière fois, j’avais une longue liste de tâches pour lesquelles je ne me sentais pas particulièrement motivé, un grand nombre de tâches d’administration surtout.
Je pensais en faire la moitié ce jour-là, mais j’ai fini par terminer toute la liste.
Les deux jours précédents ont également été très productifs, un peu plus que la moyenne.
Mon esprit était très calme et clair.
Toutefois, je n’ai pas fait de travail créatif pendant ces jours-là, alors je suis curieux de voir si je remarquerai un effet similaire dès que je commencerai à créer et partager avec le microdosage.
Les deux premiers jours, j’ai également remarqué des niveaux de bonheur supplémentaires, un peu comme ceux que j’expérimente quand je mange des aliments crus.
Parfois, je ressentais de légères différences de perception, comme si le monde semblait un peu plus en 3D que d’habitude, comme si j’étais plus conscient de la profondeur de champ devant moi.
Le deuxième jour, j’ai eu une intense session de journaling et j’ai expérimenté une grande clarté par rapport à certaines décisions.
Aujourd’hui, c’est mon deuxième jour consécutif sans microdosage, et tout se passe bien jusqu’à présent.
J’ai entendu certaines personnes dire qu’elles ressentaient de meilleurs effets les jours de repos que les jours de microdosage actif.
Je ne fais que commencer, j’aurai donc besoin de plus de temps pour m’en rendre compte, mais mon esprit se sent très bien.
Même s’il ne s’agit que d’un petit peu d’effet placebo, cela ne me dérange certainement pas lorsque je profite d’un flux d’action agréable.
J’aime la promesse globale du microdosage de psychédéliques, et je sens qu’il pourrait s’agir d’une méthode utile pour aider à étendre mon esprit un peu plus dans diverses directions, me permettant de pousser ma pensée et mes actions sur de nouvelles voies avec plus de facilité et moins de résistance.
Certaines personnes disent que le microdosage les rapproche de la personne qu’elles sont censées être.
Je comprends pourquoi il en est ainsi.
Affiner l’approche
Maintenant que j’ai commencé, je veux affiner mon approche et être plus précis, surtout en ce qui concerne les dosages.
Je ne sais pas quelle sera ma quantité optimale de microdosage, mais j’imagine qu’elle se situera entre 100 et 300 mg.
Ce week-end, j’ai acquis quelques pièces supplémentaires pour m’aider, notamment une micro-échelle, afin de pouvoir mesurer plus précisément de minuscules quantités.
Je ne savais pas que ces accessoires coutaient si peu ; environ 15 dollars.
Je ne veux pas recommander un modèle pour l’instant étant donné que je n’ai pas encore eu l’occasion de l’essayer, mais j’ai opté pour l’un des meilleurs modèles répertoriés sur Amazon.
Ils sont tous assez comparables à mon avis.
Je n’ai pas besoin d’une précision de 0,001 g pour faire du microdosage de psychédéliques.
J’ai également acheté des gélules végétaliennes (taille 00), afin de pouvoir faire mes propres mélanges.
J’ai l’intention de tester le Stamets Stack qui combine les champignons magiques avec le Lion’s Mane et la niacine.
Vous pouvez chercher sur Google si vous voulez en savoir plus et connaître les avantages supposés, mais en gros, c’est destiné à augmenter les avantages neurologiques du microdosage de psychédéliques, en boostant les petites quantités consommées.
Je pense que je vais accompagner quelques gélules avec 100 mg, d’autres avec 200 mg et d’autres encore avec 300 mg de champignons magiques en poudre.
J’utiliserai probablement 100 mg de niacine par gélule, et je remplirai le reste avec de la poudre Lion’s Mane.
Je devrais avoir tout cela prêt à temps pour ma prochaine microdose, de sorte que je puisse commencer la semaine 2 avec plus de précision.
Au début, je veux expérimenter avec ces différentes quantités pour voir quels sont les effets.
Ensuite, je pourrais rester à mon niveau préféré pour le long terme.
Mais je pense qu’il est probable que je trouve différentes doses appropriées pour différents types d’expériences, donc même à long terme, je ne me limiterai peut-être pas à un dosage fixe chaque jour de microdosage.
Je pourrais également préparer quelques capsules de 500 mg, ce qui est plus proche du minidosage, pour voir quels sont les effets à ce niveau.
Il peut y avoir des occasions où cela peut me convenir, notamment les fois où je veux passer une journée profondément introspective, et je ne verrais pas d’inconvénient à ce que de légers effets psychédéliques se manifestent également.
Je travaille depuis la maison la plupart du temps.
Par conséquent, je n’ai donc pas à me soucier des trajets, des réunions d’affaires et autres activités de Golgafrinchan.
Je préférerais ne pas avoir l’impression d’être semi-trippé pendant les appels Zoom, même si ce ne serait pas un problème si cela se produisait.
Je me ferai un plaisir de vous tenir au courant de l’évolution de la situation au fur et à mesure que je poursuivrai mes expériences.
En attendant, si vous êtes curieux, vous pouvez trouver facilement des articles, des histoires et des vidéos de personnes partageant leurs résultats et leurs expériences de microdosage en ligne.
Je me demande si les lecteurs remarqueront des différences dans mon écriture dans les semaines à venir.
C’est le premier article que j’écris en explorant le microdosage de psychédéliques (même si c’est l’un de mes jours de repos).
Je ne manquerai pas d’essayer d’écrire quelques articles les jours de microdosage actif.
Réactions des lecteurs à mes articles sur les psychédéliques
Vous êtes peut-être curieux de savoir comment les gens ont réagi à mes récents écrits sur l’exploration des substances psychédéliques cette année.
Techniquement, j’ai déjà écrit sur l’exploration de l’ayahuasca il y a quelques années et une autre expérience psychédélique l’an passé, ce n’est donc pas la première année que j’écris sur de tels sujets.
Toutefois, j’écris davantage à ce sujet cette année parce que j’explore davantage.
En fait, je n’ai reçu aucune critique à ce sujet. Rien !
Pas un seul commentaire critique.
Peut-être ai-je conditionné mon public à ne pas s’en préoccuper, mais je ne pense pas que ce soit le cas.
Quand je regarde les commentaires, comme sur YouTube, ils sont aussi majoritairement non critiques.
Ce que j’ai vu ailleurs correspond au type de réactions que j’ai reçues personnellement.
J’ai reçu beaucoup de commentaires non critiques à ce sujet, et ils proviennent presque tous de personnes partageant leurs propres expériences avec les substances psychédéliques, qu’elles soient abondantes ou limitées.
Certaines personnes ont même partagé des astuces et des conseils, par exemple pour réduire les nausées lors de consommation de champignons.
J’ai également eu des échanges avec d’autres personnes à ce sujet.
J’apprécie beaucoup ce type d’échanges.
Ils sont intelligents, utiles et manifestement bien intentionnés.
Il est clair que plusieurs personnes sont curieuses et aimeraient en savoir plus sur ce sujet, et il me semble utile d’explorer cette question et de partager tout ce que j’apprends pendant mon voyage.
Il se peut que je ne sois pas en mesure de donner tous les détails, mais je promets d’être honnête dans ce que je peux partager.
Je sais qu’au cours de mes recherches, j’ai vraiment apprécié d’entendre les rapports honnêtes des gens sur leurs expériences.
Il s’agit d’une expérience complexe et l’honnêteté est cruciale.
Je suis également de tout cœur avec les personnes qui ont vraiment besoin d’alternatives viables aux produits pharmaceutiques dont l’intentionnalité n’est pas alignée avec la santé et le bien-être à long terme des personnes.
La plupart des personnes trouvent un nouvel espoir dans les thérapies psychédéliques émergentes, en particulier pour surmonter la dépression, l’anxiété et la dépendance.
Ce que j’aime dans les psychédéliques, c’est qu’ils offrent une toile très souple pour explorer le développement personnel.
En réalité, ce ne sont pas vraiment les substances qui m’attirent.
Ce qui m’intéresse, c’est la passerelle qu’ils offrent vers un monde d’intentionnalité plus consciente.
Je considère les substances psychédéliques comme des amplificateurs d’intentionnalité.
Les psychédéliques peuvent vous rendre très humbles et vous responsabiliser dans le même temps.
Ils peuvent nous montrer les résultats et les conséquences de notre intentionnalité passée et nous donner un aperçu de ce que nous pourrions expérimenter en orientant notre intentionnalité dans de nouvelles directions.
L’un de mes objectifs est de continuer à cultiver une relation de confiance profonde avec l’exploration psychédélique intentionnelle et parvenir à un niveau de confiance plus profond avec la vie.
Le microdosage semble être un excellent moyen de construire un niveau de confiance de base plus fort.
Article original écrit par Steve Pavlina.
