Nous avons tous ces tâches banales que nous n’arrivons pas à rayer de nos listes de choses à faire ; vous savez, ces tâches quotidiennes qui nous font soupirer rien qu’en y pensant.
Aujourd’hui, j’aimerais bien que nous voyions la chose sous un autre angle : la tâche est-elle vraiment ennuyeuse ou est-ce nous qui l’abordons avec un état d’esprit ennuyeux ?
Et si la tâche n’était pas foncièrement affreuse, mais que notre façon de l’aborder était simplement inintéressante ?
Que se passerait-il si nous abordions ces tâches quotidiennes avec un état d’esprit amusant, engageant et ludique ?
Prenons l’exemple des tâches ménagères.
Elles peuvent souvent sembler fastidieuses, n’est-ce pas ?
Recadrons néanmoins les choses si vous voulez bien.
Au lieu de les aborder avec un sentiment de crainte, je les associe souvent à une activité que je trouve agréable.
Écouter un livre audio ou de la musique énergique peut changer l’expérience, transformant une tâche banale en une occasion de plaisir ou d’apprentissage.
Un autre aspect qui peut changer radicalement l’expérience que nous avons avec ces tâches quotidiennes est le niveau de qualité que nous leur apportons.
Le fait d’effectuer des tâches à un niveau de qualité supérieure à la normale peut les rendre plus attrayantes.
Par exemple, lorsque vous faites le ménage, ne vous contentez pas de simplement faire le ménage.
Ayez pour objectif de le faire exceptionnellement bien.
Soyez fier à l’idée de faire en sorte que votre cadre de vie soit propre.
Ce changement d’état d’esprit permet non seulement d’améliorer le résultat, mais aussi de rendre le processus plus gratifiant.
Mettez-vous au défi d’élever votre niveau d’exigence au-dessus du minimum requis pour la tâche que vous exécutez.
Faire les courses est une autre corvée qui figure souvent sur la liste des « tâches fastidieuses ».
Mais qui a dit qu’il devait en être ainsi ?
Quand je fais les courses avec ma femme Rachelle, cela devient une expérience agréable que nous partageons à deux.
Et lorsque j’y vais seul, je le fais pendant les heures creuses, ce qui rend l’expérience rapide et sans stress.
Mieux encore, j’attends d’être d’humeur à faire un peu d’activité physique pour aller faire mes courses.
La clé, c’est la flexibilité : faire correspondre la tâche à votre état émotionnel peut faire toute la différence.
Certaines tâches peuvent attendre jusqu’à ce que la bonne motivation ou le bon moment se présente.
Lorsque Rachelle a pris la voiture pour faire des courses la semaine dernière, c’était le moment idéal pour huiler la porte du garage — une tâche plus facile à réaliser lorsque la voiture n’est pas dans le garage.
Profitez de ces moments de sérendipité lorsqu’ils se présentent.
L’organisation joue également un rôle important dans la gestion des tâches quotidiennes.
J’utilise l’application Things pour programmer des rappels pour les tâches récurrentes, comme le remplacement des filtres de la climatisation ou le réglage des minuteries de l’arrosage en fonction des saisons.
De cette façon, rien ne passe inaperçu et c’est une chose de moins à garder en tête.
Cela permet également de répartir les tâches d’entretien tout au long de l’année, afin qu’elles ne s’accumulent pas trop.
Les tâches physiques peuvent constituer une pause bienvenue par rapport à l’effort mental qu’implique une grande partie de notre travail.
Il y a quelque chose de satisfaisant à agir dans le monde physique et à voir les résultats tangibles de nos efforts.
Après avoir fait beaucoup de travail mental, j’aime souvent m’atteler à une tâche physique pour changer de rythme.
Ne sous-estimez pas le pouvoir des relations sociales.
Il y a des années, j’ai découvert qu’en trouvant un dentiste avec une équipe formidable, je me réjouissais à l’idée de passer mes examens réguliers.
Partager avec l’hygiéniste des anecdotes sur nos récents voyages ou nos programmes d’entraînement pendant le nettoyage rend l’expérience plus personnelle et plus agréable.
L’année dernière, quand j’ai eu besoin de faire faire des travaux de plomberie, j’ai attendu jusqu’à ce que je trouve un fabuleux plombier local (non ce n’est pas super Mario) avec de nombreuses années d’expérience.
C’était un plaisir de travailler avec lui tout au long du projet.
Je lui ai ensuite donné une note élogieuse de 5 étoiles sur Yelp.
L’angle sous lequel vous abordez une tâche peut changer radicalement la façon dont vous la percevez.
Cherchez à rendre les tâches quotidiennes plus attrayantes et plus engageantes, et vous verrez qu’elles ne sont pas si mauvaises après tout.
Il s’agit principalement d’être créatif et de penser de manière divergente.
Si l’approche standard est ennuyeuse, rejetez-la ; sinon, l’expérience sera évidemment ennuyeuse !
Par-dessus tout, la motivation universelle pour moi a été l’exercice physique régulier.
Les avantages physiologiques, tels que le rééquilibrage des neurotransmetteurs et des hormones, se répercutent sur tous les aspects de la vie.
L’exercice renforce la motivation générale, rendant même les plus petites tâches plus faciles à accomplir.
Si vous avez une relation épouvantable avec certaines tâches, envisagez d’abord d’améliorer votre programme d’exercices.
Si elle est faible ou inexistante, c’est le problème numéro un que je recommande de régler en premier, non pas avec une solution rapide et temporaire, mais avec une solution et une évolution permanente de votre état d’esprit.
Le sport est un excellent moyen à votre disposition pour explorer la façon dont vous allez tomber amoureux de l’action quotidienne.
C’est l’expérience de référence parfaite pour découvrir comment renforcer vos relations avec toutes sortes de tâches.
Enfin, considérez l’impact de ce que vous consommez.
Par exemple, j’ai remarqué que l’absence de caféine (et de chocolat) dans mon alimentation facilite l’accomplissement de nombreuses tâches.
Je me sens plus détendu et plus à l’aise pendant le processus.
Cela vaut certainement la peine d’explorer comment ce que vous consommez affecte votre motivation et votre productivité.
Je modifie souvent mon régime alimentaire (inutile de préciser que je suis toujours végétalien) en fonction des projets que j’entreprends.
Quand j’ai besoin de plus de motivation, de capacité mentale et d’énergie, je m’oriente vers la consommation d’aliments crus.
La prochaine fois que vous serez confronté à une tâche banale, prenez le temps de réfléchir à la manière dont vous pourriez la remanier.
Pouvez-vous l’aborder sous un angle qui la rendrait plus attrayante ?
Pourriez-vous l’associer à quelque chose d’agréable ou de significatif ?
Pouvez-vous apporter une pointe de ludisme à l’expérience ?
Comment pouvez-vous améliorer sa qualité ?
Rappelez-vous que la tâche n’est pas plus banale que ce que vous lui permettez d’être.
Apportez-y une touche d’émerveillement et vous rendrez l’expérience merveilleuse.
Ne blâmez pas la tâche.
Demandez-vous : comment puis-je me dévouer à cette tâche et y trouver plus de plaisir ?
En fin de compte, il ne s’agit pas seulement d’accomplir des tâches, mais de profiter du voyage.
Vous avez le pouvoir de redéfinir votre expérience avec les tâches quotidiennes.
Il ne s’agit pas de la tâche elle-même, mais de l’état d’esprit dans lequel vous l’abordez.
Vous pourriez être surpris de voir à quel point la vie devient plus agréable lorsque vous faites le choix d’un changement d’état d’esprit rendant ainsi le banal magnifique.
Article original écrit par Steve Pavlina.
