Dans mon précédent article, il était question de 14 raisons de devenir plus conscient.
Ici, nous allons découvrir ensemble comment y parvenir en 10 points.
Qu’entend-on par « devenir plus conscient » ?
Eh bien, devenir plus conscient, c’est arriver à avoir progressivement le contrôle de votre esprit.
Le défi est qu’il faut de la conscience pour améliorer la conscience.
Cependant, il n’y a pas lieu de s’inquiéter, car vous avez déjà la semence en vous.
Voyez cela comme un feu.
Vous possédez une flamme, et vous souhaitez transformer cette flamme en un énorme brasier.
Que faire ?
Vous devez évidemment avoir recours à un accélérant.
La liste ci-dessous comprend des exemples illustrant comment vous pouvez activer la flamme de votre conscience pour la transformer en un véritable brasier.
J’avoue, l’analogie est un peu forcée, mais vous comprenez l’idée.
Voici donc 10 façons de devenir plus conscient :
1) La vérité
La vérité élève votre conscience tandis que le mensonge la réduit.
Avant tout, acceptez la vérité.
Quand vous avez peur de connaitre et d’affronter une vérité, cela réduit votre niveau de conscience.
Montez sur la balance pour voir combien vous pesez.
Ayez une longue discussion avec votre conjoint sur l’état de votre relation.
Faites le point sur votre carrière.
Quelle que soit la vérité qui se présente à vous après cela, acceptez-la.
Ne vous contentez pas de constater l’état actuel des choses sans rien faire derrière.
Acceptez la vérité qui se présente à vous.
Pensez à toutes les implications de cette vérité. Acceptez également vos sentiments à l’égard de cette vérité, que cela vous fasse plaisir ou non.
Ensuite, dites la vérité.
Si l’honnêteté est un défi pour vous, cela signifie que vous n’êtes pas assez honnête avec vous-même.
Les mensonges que vous dites aux autres sont masqués par les mensonges que vous vous dites à vous-même.
Identifiez les domaines dans lesquels vous vous sentez incapable de faire preuve d’honnêteté, et creusez pour en connaitre la raison.
Vous découvrirez une partie de vous-même que vous ne vouliez pas accepter.
En effet, on ne ment pas sur les aspects de sa personnalité que l’on accepte à 100%.
Plus vous êtes capable d’accepter et de dire la vérité, plus vous devenez conscient.
Élevez votre conscience en découvrant et en éliminant toute trace de mensonge de votre vie.
Laissez ce processus se dérouler progressivement.
Au fur et à mesure que votre niveau de conscience augmente, vous aurez moins de mal à manifester l’honnêteté véritable.
Il est évident que le fait de passer des mensonges et des demi-vérités à la pleine vérité peut avoir des conséquences, mais les personnes très conscientes savent que traverser ce pont en vaut la peine.
Un ajustement à court terme n’est rien comparé aux joies de vivre honnêtement et ouvertement.
Il est tellement plus facile et moins stressant d’être soi-même et de permettre aux autres de faire de même.
Tout le monde n’appréciera pas le « vrai vous », surtout si les gens se sont habitués à une fausse version de votre personnalité, mais cela n’aura plus d’importance une fois que vous aurez appris à vous accepter et à vous apprécier comme vous êtes.
2) Le courage
Le courage élève votre conscience tandis que la lâcheté la fait baisser.
Le courage est le gardien entre la croissance inconsciente et la croissance consciente.
Tant que vous restez du côté de l’inconscience, la vie vous confrontera sans cesse à des problèmes jusqu’à ce que vous fassiez un pas en avant et preniez les choses en main.
Quand vous affrontez votre peur, celle-ci disparait et les problèmes se transforment en opportunités.
Par contre, quand vous la fuyez, elle ne fait que croitre.
Il existe un puissant principe directeur que vous pouvez adopter : « Ce que je crains, je dois l’affronter ».
Plus vous affrontez vos peurs, plus vous devenez conscient.
Au fur et à mesure que vous maitrisez cette leçon, votre courage devient moins nécessaire.
En effet, une fois que vous avez développé le courage d’affronter toutes les peurs que la vie vous impose, vous cessez d’attirer dans votre existence tant d’expériences basées sur la crainte.
Cela explique pourquoi le courage est la ligne de démarcation entre la croissance inconsciente et la croissance consciente.
La maitrise du courage vous donne le pouvoir de décider de quelle façon vous allez grandir au lieu d’être victime des caprices du destin.
3) La compassion
La compassion élève votre conscience tandis que la cruauté la diminue.
La meilleure façon de devenir plus conscient, c’est de repérer les signes de cruauté inconsciente et de déconnexion dans votre vie.
Cet exercice peut être très difficile, car il demande aussi du courage.
Certes, nous résistons naturellement à l’idée de faire face à notre propre cruauté, mais elle est là, n’attendant que d’être découverte.
La compassion est la racine de l’amour inconditionnel, un sentiment de connexion avec tout ce qui existe.
Avez-vous le sentiment d’être connecté à vous-même ? Aux autres ? Aux animaux ? À tous les êtres vivants ? À tout ce qui existe ?
Plus vous développez cette connexion, plus vous deviendrez conscient et alerte.
4) Le désir
Le désir élève votre conscience tandis que l’apathie l’étouffe.
Quand vous définissez clairement ce que vous désirez, par exemple en vous fixant un objectif, vous élevez votre conscience.
La clarté permet de mieux canaliser votre esprit et vous donne le pouvoir de penser et d’agir intelligemment.
Vous pouvez ressentir cet effet chaque fois que vous pensez à quelque chose que vous désirez absolument.
En revanche, quand votre désir est imprécis, votre conscience s’embrouille.
Vous manquez de concentration et de repère, et vous tournez simplement en rond.
Efforcez-vous de mieux définir ce que vous désirez réellement, et votre conscience se développera en conséquence.
5) L’attention
L’attention élève votre conscience alors que la distraction l’étouffe.
Améliorer votre capacité de concentration, fera de vous une personne plus consciente.
Si par contre vous laissez votre esprit se noyer dans les distractions, votre conscience sombrera.
Retenez qu’un esprit distrait est un esprit impuissant.
La méditation est un excellent moyen de développer l’attention et la concentration.
Asseyez-vous tranquillement, respirez profondément et concentrez-vous sur votre esprit en faisant de votre mieux pour faire abstraction des pensées distrayantes.
C’est un exercice simple, mais que l’on peut mettre toute une vie à maitriser.
6) La connaissance
La connaissance élève votre conscience alors que l’ignorance l’étouffe.
Avant tout, vous devez vous connaitre vous-même.
Réfléchissez attentivement à votre vie, et tenez un journal pour y consigner vos pensées.
Posez-vous des questions dont vous ignorez les réponses, puis cherchez-les.
Regardez également autour de vous et imprégnez-vous de toute la connaissance disponible dans les éléments qui vous entourent.
Faites preuve de curiosité et d’émerveillement à l’égard de votre environnement direct. Étudiez-le. Apprenez de lui. Faites des expériences.
Efforcez-vous de comprendre la réalité ainsi que votre rôle au sein de celle-ci, le plus précisément possible.
Plus vos croyances sur la réalité seront exactes, plus vous deviendrez conscient.
7) La raison
La raison élève votre conscience, mais l’irrationalité y nuit.
Elle est un allié puissant de la conscience lorsqu’elle est utilisée comme il faut.
Elle confère structure et substance à la pensée.
Cependant, le grand défi qu’impose la logique, c’est d’éviter les fausses hypothèses.
Une seule hypothèse fausse peut faire basculer toute une vie de décisions autrement logiques.
Remettez donc en question toutes vos croyances, et ne soyez jamais trop surs de celles qui reposent sur des éléments difficilement vérifiables.
8) Les personnes conscientes
Les personnes conscientes peuvent aider à élever votre conscience, ce qui n’est pas le cas des personnes inconscientes.
Fréquentez les personnes que vous percevez comme étant à un niveau de conscience plus élevé que le vôtre.
Parlez-leur, posez-leur des questions et profitez de leur présence.
Laissez leurs idées et leur conscience vous contaminer, et vous constaterez que vous évoluez dans tous les sens.
Vous deviendrez plus honnête, plus courageux, plus compatissant, etc.
En revanche, si vous passez du temps avec des personnes ayant un niveau de conscience inférieur au vôtre, vous descendrez progressivement à leur niveau.
Leurs pensées vous infecteront également, vous amenant à devenir plus malhonnête, plus craintif, plus apathique, etc.
Cherchez à équilibrer le temps que vous passez avec les gens qui élèvent votre conscience et ceux que vous pouvez aider.
Apprenez de ceux qui ont un niveau de conscience supérieur au vôtre, et aidez ceux qui sont un peu moins conscients que vous.
De cette manière, vous servirez le plus grand bien de tous, en développant la conscience partout.
9) L’énergie
L’énergie élève votre conscience, mais la maladie l’éteint.
Prenez soin de votre corps, car il est votre principal moyen d’interagir avec le monde.
L’énergie vous donne un flux continu d’expériences vitales.
Or, sans énergie, vous affamez votre conscience.
Mangez en étant conscient de ce que vous consommez.
Faites de l’exercice en étant conscient de ce que vous faites subir à votre corps et à votre esprit.
Avant d’introduire quoi que ce soit dans votre organisme, considérez son effet sur votre énergie, non seulement à court, mais aussi à long terme.
Ayez l’habitude de vous poser la question suivante : « est-ce que cet acte que je m’apprête à poser va m’apporter plus d’énergie ou au contraire me rendre malade ? »
10) L’intention
Si vous avez pour intention d’élever votre conscience, cela finira par se produire.
De même, si vous souhaitez qu’elle stagne ou baisse, ce sera le cas.
La conscience a la capacité de s’étendre ou de se contracter, tout comme vous avez la capacité d’embrasser la voie de la croissance personnelle ou de vous suicider.
Vous avez la liberté de choisir, quoi qu’il arrive.
En exprimant sincèrement votre intention : « j’ai l’intention de devenir plus conscient et alerte », vous initiez l’expansion de votre conscience.
Maintenir l’intention de vous améliorer dans l’un des neuf domaines précédents produira un effet similaire.
Par ailleurs, vous êtes parfaitement libre d’abaisser votre niveau de conscience à tout moment.
Même s’il est peu probable que vous choisissiez de le faire directement, vous pouvez obtenir le même effet indirectement en réduisant vos performances dans l’un des neuf domaines précédents.
En choisissant de mentir, de succomber à la peur, de commettre des actes de cruauté, de rester ignorant, etc., vous manifestez l’intention d’étouffer votre conscience.
Et ce faisant, vous initiez un processus qui attirera davantage de mensonge, de peur, de cruauté, d’ignorance, etc. dans votre vie.
Chaque pensée que vous entretenez sert à élever ou à étouffer votre conscience.
Il n’y a pas de neutralité dans cette affaire. Alors, agissez avec sagesse.
Article original écrit par Steve Pavlina.
Comme expliqué au point 8, il est très important que vous triiez bien les personnes dont vous vous entourez. C’est sur ce point que je souhaite vous faire revenir à travers la vidéo ci-dessous. J’espère qu’après visionnage, vous serez motivé pour mettre un peu d’ordre dans votre cercle social si vous estimez cela nécessaire.
