Votre relation avec les SMS

Comment évaluez-vous votre relation actuelle avec les messages textes (SMS) sur une échelle de 1 à 10 ?

La note 1 signifie que vous devez vraiment améliorer votre relation avec cet outil.

Par contre, la note 10 signifie que votre relation avec cet outil est excellente et que les personnes qui vous écrivent comprennent et respectent les limites que vous avez fixées en la matière.

J’estime avoir une relation saine avec les SMS. En réalité, cet outil n’est pas pour moi une source de distraction.

Je m’en sers efficacement et mon approche me convient parfaitement. De même, j’ai rarement des problèmes relatifs à mes limites dans ce domaine et quand ces problèmes se posent, ils sont faciles à résoudre.

Permettez-moi donc de partager avec vous quelques idées sur mon usage des messages textes. Voyez si cela peut vous aider à réévaluer votre propre relation avec ceux-ci.

• Définissez à l’avance la relation que vous souhaitez avoir avec les messages textes. Au lieu d’aborder les problèmes uniquement de manière réactive, définissez clairement le rôle que vous voulez que cet outil joue dans votre vie. Quels sont les modes d’utilisation justifiables et intelligents de cet outil ? Quelles sont les formes d’utilisation qui vous perturberaient et qui devraient être considérées comme hors de propos ? Je vous encourage à rédiger votre propre liste de choses à faire et à ne pas faire avec cet outil.
• Analysez les problèmes sous l’angle des habitudes. Les messages textes s’inscrivent dans un ensemble d’habitudes. Si vos comportements sont en adéquation avec vos intentions, vous aurez probablement une relation saine avec cet outil. Si vous n’êtes pas satisfait de votre relation avec cet outil, analysez vos habitudes : quels sont les messages que vous écrivez et à quel moment ? Relevez les erreurs que vous avez commises. Identifiez exactement ce que vous auriez dû faire en lieu et place. Voici quelques exemples pour illustrer ce dont je parle :
  • J’ai d’abord répondu par : « ravi d’avoir de vos nouvelles ». C’était une erreur. En réalité, je ne voulais pas engager une conversation à ce moment-là.
  • J’aurais dû répondre par : « je travaille actuellement sur un projet ». « Pas de textos aujourd’hui, s’il vous plaît. Merci pour votre compréhension ».
  • Mieux encore, j’aurais dû désactiver les notifications et laisser mon téléphone dans l’autre pièce.
• Faites des changements permanents. Revoyez vos dernières conversations par SMS. Parmi celles-ci, quelles étaient les plus intéressantes et les plus intelligentes dans lesquelles vous avez utilisé l’outil de manière appropriée et au bon moment ? Quelles sont les conversations qui se sont révélées distrayantes ou problématiques ? Concernant les conversations problématiques, exposez le problème dans les termes les plus généraux. Ensuite, résolvez-le définitivement en modifiant votre engagement par rapport à ce que vous considérez comme une utilisation raisonnable de l’outil ou comme une utilisation inappropriée.
• Acceptez les conflits. Votre relation avec la messagerie texte peut ne pas correspondre à ce que les autres veulent pour vous. Déterminez ce qui compte le plus pour vous : satisfaire les exigences et les attentes de l’autre ou avoir une relation saine et productive avec les outils et les personnes qui font partie de votre vie ? Si la dernière option vous séduit, vous devrez définir et faire respecter des limites. Si quelqu’un ne peut pas ou ne veut pas respecter vos limites, ajoutez-le à votre liste noire.
• Terminez vos conversations. Combien de conversations en suspens avez-vous via messagerie texte ? Idéalement, aucune. Quand vous ouvrez une conversation, menez-la à son terme. Chaque conversation qui reste ouverte est une source de distraction. Finissez d’écouter tout propos qui mérite une attention particulière, et apportez-y des réponses s’il le faut afin de boucler la conversation. Fermez la boucle et mettez fin à la conversation. Une fois cela fait, dites-vous : « C’est fait. »
• Constituez-vous un répertoire de formules pour boucler les conversations. Voici quelques exemples de formules :
  • Il est temps pour moi de me remettre au travail.
  • À tout à l’heure.
  • Content qu’on ait trouvé une solution.
  • Content d’avoir été utile.
  • Il est l’heure de dîner pour moi.
  • Bisous !
  • Ciao !
• Gardez votre téléphone hors de votre espace de travail. Si votre téléphone est votre principal outil pour envoyer des SMS et si votre travail ne consiste pas principalement à le faire, laissez votre téléphone ailleurs pendant que vous travaillez. Je laisse le mien dans la cuisine pendant que je travaille dans mon bureau chez moi.
• Répondez selon votre horaire. Si vous répondez toujours immédiatement aux personnes qui vous envoient des messages textes, vous les habituerez à attendre tout le temps une réponse de vous. Si cela vous convient, tant mieux. Sinon, répondez uniquement quand vous le pouvez. Il m’arrive souvent de ne pas répondre aux SMS pendant un jour ou deux.
• Tenez des conversations qui vous intéressent réellement. Si vous n’avez pas envie d’avoir une conversation par SMS, mettez-y fin. Acceptez délibérément les invitations à des conversations que vous souhaitez avoir. Notez que vous n’avez besoin de la permission de personne pour mettre fin à une conversation. Quand vous y mettez fin de votre côté, la conversation est terminée. Si la personne continue à vous bombarder de messages textes par la suite, demandez-vous si vous êtes vraiment prêt à tolérer cela. Si ce n’est pas le cas, prévenez la personne si vous le souhaitez, activez la fonction « Ne pas déranger » pendant quelques heures et songez à ajouter la personne à la liste noire si nécessaire.
• Informez les gens sur vos préférences. C’est à vous d’apprendre aux autres comment et pourquoi ils peuvent vous envoyer des SMS. Si vous ne faites pas des ajustements, ils supposeront probablement que leurs habitudes de communication sont convenables. Si quelque chose ne vous convient pas, faites-le savoir à votre interlocuteur. Ne le blâmez pas. Expliquez-lui simplement comment vous aimeriez qu’il modifie son mode de communication. Invitez-le à accepter ce changement. Voici quelques exemples concrets :
  • Ne m’envoyez pas de SMS à propos de fautes de frappe dans les articles. Contactez-moi toujours par courrier électronique ou utilisez le formulaire de contact figurant sur mon site Web.
  • N’attendez pas une réponse immédiate en m’envoyant un SMS. Je ne suis pas le genre de personne qui répond immédiatement.
  • Envoyez-moi un SMS quand vous êtes à environ 5 minutes de chez moi.
  • Envoyez-moi un message texte après avoir passé la douane.
  • Ne m’envoyez pas des MMS.
  • Ne m’envoyez pas de mauvaises blagues. Uniquement celles qui sont intéressantes.

• Exercez-vous à utiliser au mieux les SMS. Entraînez-vous seul à envoyer des SMS. Utilisez n’importe quelle application de rédaction de notes, et rédigez quelques-unes des phrases prévisibles de votre interlocuteur et vos réponses souhaitées. Même si vous vous exercez seul pendant quelques minutes, cela peut aider votre cerveau à corriger vos mauvaises habitudes. Apprenez à votre cerveau comment vous voulez qu’il réagisse dans les situations dans lesquelles vous devez ajuster vos réactions.
• Vous pouvez jouer, mais faites attention aux limites à ne pas dépasser. Il n’y a pas de mal à échanger des textos amusants quand votre interlocuteur et vous êtes d’humeur à le faire. Il en va de même pour les échanges coquins, s’ils sont consensuels. Le ludisme peut renforcer les relations, mais il peut aussi y nuire si vous en abusez.
• Faites confiance à votre instinct. Si vous avez l’impression que quelque chose ne va pas, c’est que cela ne va pas. Parfois, il est bon de mettre des mots et d’exprimer à haute voix ce que vous ressentez, par exemple : « Je ne veux pas avoir cette conversation maintenant » ou « Je devrais d’abord chercher à savoir si c’est le bon moment pour en discuter ». Entraînez-vous à suivre votre instinct.

Quel genre de relation avez-vous actuellement avec les SMS ?

Ce type de technologie sera probablement encore présent pendant de nombreuses années, il est donc judicieux de trouver dès maintenant le moyen de poser les bases d’une relation saine et positive.

Quand celle-ci est défaillante, elle devient une source de stress supplémentaire. Par contre, quand elle est saine, elle peut ajouter de la valeur et des liens significatifs à votre vie.

Article original écrit par Steve Pavlina.

La messagerie texte a changé définitivement la façon de communiquer dans le monde. Quelle sera la nouvelle technologie qui bouleversera votre vie dans les années à venir ? En tant que rebelle intelligent, vous devez apprendre à anticiper les changements du monde et les créer au lieu de les subir. Et c’est de cela que je vous parle dans la vidéo complémentaire ci-dessous.