Il y a quelques nuits, j’ai pris un moment pour faire une séance de yoga de 30 minutes avant de dîner.
À la fin, allongé en Savasana (posture du cadavre), une agréable sensation de calme et de plénitude m’a envahi.
C’était un rappel simple, mais puissant de l’importance, parfois, de simplement s’autoriser à « être », sans chercher à « faire ».
Embrasser l’état d’être, c’est expérimenter la vie en suspendant l’envie d’agir.
Dans ce moment, votre respiration se fait naturellement, sans effort, et l’esprit s’allège de toute pression.
Vous ressentez un lien profond avec la vie elle-même, sans aucune intention.
Le stress, l’inquiétude… tout cela se dissipe, laissant place à une tranquillité sereine, comme celle d’une flaque d’eau reposant au sol, indifférente à tout.
Dans cet état, le temps semble se ralentir, comme s’il perdait de son importance.
Chaque instant se déroule sans que l’on ait besoin de le mesurer ou de le remplir d’une tâche.
Après quelques minutes dans ce doux abandon, quand vient le moment de retourner à l’action, je me sens plus léger, comme empli d’une énergie tranquille et stable.
J’emporte alors un peu de cette « paix » avec moi, qui me rend plus attentif, détendu, et libéré de la précipitation du quotidien.
Combien de fois vous arrêtez-vous simplement pour « être » ?
Prenez-vous le temps de trouver un équilibre entre les moments d’action et ces pauses de pleine présence, ou vivez-vous en flux constant de faire, jusqu’à l’épuisement ?
Si vous ressentez le besoin de renouer avec votre essence, essayez une séance de yoga de 20 à 30 minutes, puis restez allongé en Savasana aussi longtemps que vous en avez envie.
Autorisez-vous à savourer cette expérience de calme, semblable à une flaque d’eau au repos, et accueillez la sensation de bien-être qui en découle.
Lorsque vous vous relèverez, notez la sérénité et la légèreté qui vous accompagnent, et peut-être, laissez cette sensation imprégner chaque geste de votre journée.
Article original écrit par Steve Pavlina.
