Il est souvent admis, en psychologie, qu’il existe trois façons d’entrer en relation avec autrui, selon votre perception et votre gestion du risque émotionnel :
- Attachement évitant : Vous évitez de vous impliquer émotionnellement dans des relations profondes.
- Attachement anxieux : Vous cherchez à contrôler les autres.
- Attachement sécurisé : Vous créez des liens sains et stables, favorisant des relations sécurisées.
Ces schémas peuvent également être transposés à vos rapports aux multiples domaines de la vie.
Avez-vous tendance à vous cacher ? À vouloir tout contrôler ? Ou à facilement vous impliquer ?
En pratique, il existe une multitude de façons d’aborder les domaines de la vie et même d’entrer en relation avec autrui et donc beaucoup plus que trois options.
La relation fondamentale à considérer est celle que vous entretenez avec la réalité elle-même.
C’est d’elle que découlent toutes les autres relations, ce qui en fait également la plus importante à maintenir.
Si votre relation avec la réalité est instable, toutes vos autres relations en seront affectées.
C’est pour cette raison que j’ai conçu la formation Submersion qui s’étale sur une période de 60 jours, et qui vous aidera à explorer, améliorer, renforcer et assainir cette relation fondamentale.
Vous sentez-vous en équilibre et en sécurité ? Votre réponse doit être un oui retentissant.
Une autre relation essentielle à maintenir est celle avec vous-même.
J’entretiens depuis de nombreuses années une relation sûre et saine avec mon flux créatif, mais cela n’a pas toujours été le cas.
J’ai dû corriger des problèmes tels que la procrastination, les mauvais critères de sélection de projets, la frustration face aux projets laissés inachevés, l’anxiété liée à certaines formes d’expression (comme la prise de parole en public ou les vidéos en direct) et la surestimation de l’importance de l’argent.
Je continue d’approfondir et de renforcer cette relation, qui en réalité renferme de nombreuses autres relations.
Cette année, j’ai découvert que ma relation avec la production créative était plus riche et subtile que je ne le croyais grâce à mon défi de publication quotidienne d’article pendant 365 jours.
Si cette relation n’était pas déjà sécurisée, cette année aurait pu être difficile et exiger une plus grande discipline.
Cependant, étant donné que j’explorais une relation qui était déjà très saine et positive, l’expérience a été globalement agréable, chaleureuse et relaxante.
Définir et maintenir des limites saines est également un aspect clé.
Nous ne pouvons pas consacrer notre temps et notre énergie à tout et tout le monde.
Savez-vous quelles relations vous souhaitez renforcer et lesquelles vous préférez éviter ?
Dans quelles relations souhaitez-vous vous impliquer socialement et émotionnellement ? Avez-vous intentionnellement établi des relations sécurisées ?
J’apprécie particulièrement le grand potentiel d’exploration des relations sécurisées, car il me motive à véritablement m’y engager sur le long terme.
J’entretiens depuis 29 ans maintenant (et souhaite entretenir tout le reste de ma vie) une relation sécurisée avec le végétalisme et l’éthique qui y est associée.
Être végétalien me comble, et ma relation avec ce mode de vie se renforce sans cesse.
J’apprécie également particulièrement la relation sécurisée que j’entretiens avec Rachelle.
Je ne me lasse jamais de passer du temps avec elle.
Jour après jour, j’ai toujours hâte de partager encore plus de moments avec elle — des heures, des jours, des semaines, des mois, et des années à venir. J’adore m’investir dans notre relation.
Le contentement, en revanche, m’a longtemps donné du fil à retordre. Me satisfaire de moins que ce que je voulais vraiment m’a souvent freiné.
Le problème, quand on se contente d’une correspondance partielle, c’est qu’on ne ressent pas suffisamment d’enthousiasme pour s’engager pleinement.
Il reste toujours une part de nous qui hésite, et l’idée de s’investir à fond peut même devenir rebutante.
C’est l’expérience que j’ai vécue avec ma première entreprise.
J’appréciais de nombreux aspects du développement de jeux, mais j’avais trop souvent l’impression de ne pas être totalement en phase, de ne pas contribuer pleinement, ni de pouvoir impacter autant que je l’aurais voulu.
Ce travail avait quelque chose de froid, et je sentais le besoin de m’investir dans quelque chose de plus chaleureux.
Cette activité aurait toujours représenté une correspondance partielle, m’empêchant de m’y investir à 100 %.
Une partie de moi se serait toujours interrogée sur la pertinence de faire autre chose.
Mon premier mariage, quant à lui, a suivi un parcours différent.
Au début, j’y étais profondément investi, mais, au fil des années, les incompatibilités se sont multipliées, et il est devenu clair que nous souhaitions chacun emprunter des voies différentes.
Avec le recul, je ne regrette pas cet engagement ; il était sincère tant que la relation avait un avenir.
Néanmoins, je comprends aussi qu’il valait mieux poursuivre chacun notre chemin lorsque nous avons réalisé que nous ne pouvions plus vivre ensemble.
Je me réjouis de la vie que je mène aujourd’hui, car j’entretiens avec des personnes et des aspects de la vie des relations sécurisées dans lesquelles je peux vraiment m’investir à long terme.
En outre, lorsque je peine à m’impliquer pleinement dans un domaine, je reconnais qu’il s’agit probablement d’une correspondance partielle.
Dans ce cas, il ne s’agit pas de m’en contenter, mais plutôt de chercher une correspondance plus complète où je pourrais m’investir sans retenue.
Article original écrit par Steve Pavlina.
