Les cadres mentaux constituent l’un des principaux pièges en matière de développement personnel.
En effet, leur nature invisible nous empêche souvent d’en reconnaître les limites.
Et si votre cadre mental actuel n’offrait en réalité aucune solution à vos plus gros problèmes ? Et si ces solutions se trouvaient exclusivement en dehors de ce cadre ?
Les cadres mentaux : des pièges invisibles
Les limites d’un cadre mental se révèlent souvent lorsqu’un manque de résultats persiste dans un domaine précis, bien que l’on ait tout tenté.
Cela concerne généralement vos finances, votre carrière, vos relations ou votre santé.
Vous avez l’impression d’avoir tout essayé, mais en réalité, toutes les solutions que vous avez testées se trouvent dans le même cadre mental.
Si aucune n’a fonctionné, c’est probablement parce que le problème vient de ce cadre mental lui-même.
Quand votre cadre mental limite vos résultats
L’un de ces cadres mentaux problématiques est, par exemple, l’égocentrisme.
Ce cadre mental vous conduit à envisager vos problèmes de manière autoréférentielle, comme si le monde entier tournait autour de vous.
Bien qu’il puisse vous aider à résoudre certains types de problèmes, il est inefficace pour surmonter des difficultés financières ou relationnelles.
C’est pourquoi les personnes égocentriques rencontrent souvent des difficultés dans ces domaines, et ne réalisent pas combien leur égocentrisme les freine.
L’égocentrisme : un exemple de cadre mental inefficace
Aimeriez-vous être en couple avec une personne extrêmement égocentrique, incapable de considérer le point de vue des autres ?
Feriez-vous des affaires avec une telle personne ? Vu de l’extérieur, il devient évident que ce cadre mental est limitatif et constitue lui-même le problème.
Cependant, il est très difficile de s’en rendre compte lorsqu’on est pris à l’intérieur de ce cadre.
Reconnaître les limites de votre cadre mental
C’est un point crucial à comprendre : votre cadre mental actuel vous impose des limites sans que vous en ayez conscience.
Ce que vous percevez, c’est simplement la frustration de ne pas obtenir les résultats souhaités dans un domaine spécifique de votre vie.
Réfléchissez à un domaine où, malgré vos efforts, les résultats ne sont pas à la hauteur de vos attentes.
Posez-vous cette question : en quoi votre cadre mental pourrait-il freiner votre progression ?
Changer de perspective pour obtenir de nouveaux résultats
Demandez-vous quels cadres mentaux les autres utilisent pour obtenir des résultats dans ce même domaine.
Envisagez comment quelqu’un ayant une mentalité différente de la vôtre pourrait aborder ce problème.
Enfin, essayez de tester des comportements qui vont à l’encontre de votre cadre mental actuel.
Faites des choses que vous ne feriez que si vous aviez une mentalité opposée à la vôtre.
Expérimenter des comportements opposés à votre mentalité actuelle
Il n’est pas nécessaire de souscrire à une mentalité pour en tester les comportements.
Ces nouveaux comportements peuvent aboutir à des résultats inattendus, même si vous n’êtes pas en phase avec la mentalité qui les inspire.
Quels comportements avez-vous rejetés parce qu’ils ne correspondaient pas à votre cadre mental actuel ?
Essayez d’adopter certains de ces comportements et voyez-en les résultats. C’est ainsi que vous commencerez à explorer au-delà des limites de votre cadre mental.
Défis et résistances : affronter les objections de votre cadre mental
Il est important de vous débarrasser d’une croyance limitative clé : celle selon laquelle les seuls actes et comportements que vous pouvez poser ou tester sont ceux alignés avec votre mentalité actuelle. Cette idée est complètement fausse.
Vous êtes libre d’expérimenter des comportements qui vont à l’encontre de votre mentalité. Vos actions ne sont pas liées de manière rigide à une seule mentalité.
Les comportements et les mentalités découlent de pensées, mais ces pensées ne sont pas forcément en accord entre elles.
Briser les barrières pour accéder à de nouvelles mentalités
Votre esprit est suffisamment flexible pour accueillir des idées contradictoires.
Adoptez donc volontairement une attitude incompatible avec cette mentalité improductive.
Désobéissez-lui. Osez expérimenter une mentalité qui défie directement la vôtre.
Les mentalités de pauvreté ou d’égocentrisme sont, par exemple, des pièges qui limitent vos résultats.
Quels comportements pourraient les contredire ? Le bénévolat ?
Si vous avez une mentalité de pauvreté ou d’égocentrisme, il est peu probable que vous vous portiez volontaire pour aider les autres.
C’est une démarche plutôt associée à quelqu’un ayant une mentalité de générosité, de gentillesse ou d’abondance.
Ce type de comportement va donc clairement contrarier votre mentalité de pauvreté ou d’égocentrisme.
C’est exactement ce dont vous avez besoin.
Votre ancien cadre mental trouvera de nombreuses raisons pour vous dissuader d’adopter un comportement qui entre en conflit avec lui.
Tant mieux ! Laissez-le s’y opposer, car vous avez une réponse plus percutante :
Ah oui… mais toi, tu n’arrives pas à produire de résultats !
Laissez votre ancienne mentalité digérer cette vérité.
Peu importe l’intensité de ses jérémiades, ramenez-la à la dure vérité qu’elle refuse d’admettre : Tu m’empêches d’avancer, ancienne mentalité. Tu m’as trop souvent déçu.
Cette approche a changé ma vie à plusieurs reprises. J’ai commencé à faire du bénévolat quand j’étais fauché et en faillite.
Mon ancienne mentalité s’y opposait fermement, mais je me suis dit : « Elle ne m’a jamais été utile, alors qu’ai-je à perdre à essayer quelque chose de totalement différent ? »
Cette même année, mes finances se sont améliorées, et je n’ai plus connu de problèmes d’argent depuis lors.
Cela remonte à 24 ans.
Mon ancienne mentalité n’avait jamais pu résoudre ce problème, mais un simple changement de comportement l’avait fait de manière spectaculaire.
Les nouveaux comportements démoliront vos anciennes mentalités inefficaces et vous conduiront vers de nouvelles mentalités avec lesquelles ils sont en phase.
Ces nouvelles mentalités généreront à leur tour de nouveaux comportements, dont certains vous permettront d’avoir de meilleurs résultats.
Souvent, vous ne découvrirez cette nouvelle mentalité qu’après avoir testé les comportements qui y conduisent.
Il n’est donc pas certain qu’en brisant les barrières de votre ancien cadre mental et en expérimentant un nouveau comportement, vous obteniez immédiatement des résultats significatifs.
Toutefois, cela vous donnera accès à un plus large éventail de comportements, élargissant ainsi le champ des possibles.
En outre, cela augmentera vos chances de découvrir et d’adopter des comportements plus productifs que ceux dictés par votre ancien cadre mental.
Expérimenter des comportements en dehors de mes cadres mentaux a été profondément bénéfique pour moi.
C’est d’ailleurs l’une des principales raisons pour lesquelles j’effectue tant d’expériences de développement personnel que d’autres jugeraient douteuses.
J’aime tester des comportements qui défient et repoussent les limites de mon cadre mental.
Exemples d’expériences pour repousser vos limites mentales
Voici quelques-unes de ces expériences comportementales :
- Aller à Disneyland pendant 30 jours d’affilée
- Consommer des aliments crus à faible teneur en graisses pendant 30 jours
- Faire du parachutisme
- Devenir végétalien
- Rejoindre Toastmasters et participer à des concours d’éloquence
- Animer des événements en direct sur le Strip de Las Vegas
- Faire un jeûne hydrique de 40 jours
- M’entraîner et courir un marathon
- Parcourir l’Europe pendant plusieurs semaines sans débourser d’argent pour le logement
- Faire de nombreuses expériences de manifestation
- Devenir un câlineur expert
- Participer à une soirée de câlins
- Apprendre à jouer de la guitare
- Déménager
- Apprendre à compter les cartes au blackjack
- Devenir un lève-tôt
- Créer une entreprise de jeux vidéo à la sortie de l’université
- Assister à plus de 200 productions théâtrales indépendantes (et participer à certaines)
- Passer d’une relation monogame à une relation ouverte
- Publier un article de blog chaque jour pendant un an (mon expérience comportementale en cours)
- Susciter et expérimenter des plans à trois
- Devenir membre de l’Église de Scientologie et fréquenter un de leurs centres pendant quelques mois
- Faire 6 400 kilomètres en voiture
- Transformer ma maison en maison intelligente en y intégrant des robots de nettoyage, des thermostats à commande vocale et divers appareils intelligents Apple, Amazon et Google
- Voyager plusieurs fois avec uniquement un billet aller simple, sans date de retour définie
- Intégrer une troupe d’improvisation théâtrale pendant quelques mois
- Consommer de l’ayahuasca quatre nuits consécutives
Le plaisir de briser ses propres cadres mentaux
Est-ce que toutes ces expériences étaient alignées avec ma mentalité au moment où je les ai entreprises ?
Absolument pas !
Essayez d’entrer dans un centre de scientologie sans que votre esprit s’y oppose vigoureusement.
Imaginez vous rendre à Disneyland avec l’intention d’y passer un mois entier.
Essayez de réserver une salle sur le Strip de Las Vegas pour un atelier de trois jours alors que vous n’en avez jamais organisé un auparavant.
Évidemment, votre esprit s’opposera à ce que vous sortiez des limites qu’il a faites siennes !
J’aime particulièrement ce genre d’expériences parce qu’elles font voler en éclats les anciens cadres mentaux qui ne me servent plus.
Parfois, même un cadre mental qui a généré des résultats satisfaisants par le passé finit par devenir limitatif.
L’ennui et l’apathie peuvent s’être installés.
C’est alors le bon moment pour bousculer les choses en adoptant des comportements qui contredisent votre cadre mental actuel.
La rédaction d’un roman fait partie des prochains comportements en contradiction avec mon cadre mental que je souhaite explorer.
Je n’ai jamais écrit de roman auparavant, donc, bien entendu, mon esprit s’y oppose.
J’ai publié un volume important de contenu écrit, y compris un livre de non-fiction intitulé Personal Development for Smart People (Le développement personnel pour les gens intelligents).
La fiction me semble, toutefois, être un tout autre domaine.
Donc, naturellement, ma mentalité actuelle résiste à cette idée. Et si ce roman s’avérait être un désastre ?
Et si tout le monde le qualifiait de « pire lecture de leur vie » ?
Que ferais-je si sa rédaction prenait beaucoup plus de temps que prévu ?
Et si je n’arrivais pas à lui donner une fin convenable ? Ainsi de suite.
Les objections de ce genre me donnent justement une excellente raison d’agir et d’expérimenter ce nouveau comportement.
Si mon ancienne mentalité y est tant opposée, cela signifie que ses limites se sentent menacées.
Le simple fait de m’engager dans cette expérience pourrait me conduire à de nouveaux horizons mentaux.
Peu importe l’issue de ce roman, l’exploration du genre fictionnel promet d’être enrichissante.
Le processus continu de destruction des barrières mentales
Identifiez les limites de votre cadre mental actuel. Trouvez les comportements qu’il vous dissuade d’adopter.
Puis explorez-les malgré tout. Brisez les barrières de votre cadre mental, et vous découvrirez probablement de nouvelles mentalités et comportements bien plus épanouissants.
Ne vous en arrêtez pas pour autant. Continuez à démolir ces barrières !
Le grand avantage ici est que lorsque vous défiez une mentalité limitante, vous accédez à de nouveaux résultats.
Alors, voulez-vous de meilleurs résultats, ou préférez-vous continuer à vous complaire dans une misère aberrante ?
Je n’ai plus à m’inquiéter de la pauvreté, car j’ai brisé les barrières mentales qui m’y confinaient.
Elles m’ont retenu prisonnier pendant une grande partie de ma vingtaine, mais ma trentaine et ma quarantaine en ont été libérées.
Avez-vous déjà brisé les barrières mentales de la pauvreté ?
Si ce n’est pas le cas, il est probable que votre mentalité actuelle soit inefficace et mérite d’être remise en question.
Identifiez un comportement qui va à l’encontre de cette mentalité et testez-le pendant un mois ou deux.
Je n’ai plus à faire face à un manque d’affection, car j’en ai aussi démoli les barrières mentales.
Aujourd’hui, je partage ma vie avec une compagne incroyablement affectueuse qui me prend dans ses bras, m’embrasse et me câline tous les jours.
Avez-vous déjà brisé les barrières mentales de l’indigence affective ?
Quel comportement pourrait contredire l’ancienne mentalité qui vous empêche d’obtenir ce que vous souhaitez ? Testez-le donc !
Si je n’avais pas expérimenté des comportements en dehors des cadres mentaux qui me limitaient, je serais encore confronté à des résultats insatisfaisants dans de nombreux aspects de ma vie.
À présent, chaque fois que mes résultats ne me plaisent pas, j’ai une méthode pour échapper au piège du « J’ai tout essayé et rien ne fonctionne. »
Cerise sur le gâteau, une fois que l’on s’y est habitué, on finit par prendre du plaisir à la destruction de barrières mentales.
C’est parfois amusant de voir les réactions des autres, et excitant d’imaginer les changements temporaires auxquels on devra faire face.
J’ai adoré mes 30 jours à Disneyland par exemple. D’une manière ou d’une autre, je ne me suis jamais ennuyé, et cette expérience m’a poussé à élargir mes horizons.
J’ai réalisé que Walt Disney avait créé cet empire du divertissement en adoptant des comportements qui pouvaient sembler insensés.
Je doute que j’aurais lancé le Conscious Growth Club (Club de Croissance Consciente) si je n’avais pas vécu cette expérience à Disneyland.
Je vous encourage à défier un cadre mental limitant.
Engagez-vous à faire des choses que cet ancien cadre mental considère hors limites.
S’il ne vous permet pas d’atteindre les résultats espérés, rappelez-le-lui chaque fois qu’il tente de vous dissuader de faire ces choses.
C’est lui, et non vous, qui est responsable de cette absence de résultats.
Plus vous appliquerez ce processus, plus vous serez convaincu de son efficacité.
Vous craindrez probablement de l’appliquer au départ, mais cette peur n’est qu’un autre cadre mental dont il faudra s’extirper.
De nombreux résultats extraordinaires vous attendent au-delà des barrières mentales de la peur, de l’inquiétude et de la prise de risque limitée.
Article original écrit par Steve Pavlina.
