Tag Archives: polyphasique

Mise à jour de sommeil polyphasique – jour 60

Aujourd’hui est le 60ème jour depuis le début de l’expérience du sommeil polyphasique. Il est difficile de se dire que seulement 60 jours ont passé – je me suis plutôt à 120 jours. Ces dernières semaines, j’ai reçu des mails quotidiens contenant des questions à propos de cette expérience. J’ai répondu à beaucoup de ces […]

Le sport en polyphasique

Comme le sommeil polyphasique m’a fourni énormément de temps libre chaque jour, j’ai décidé de dédier une partie de ce temps à l’amélioration de ma forme physique. Je fais régulièrement du sport depuis plus de 15 ans maintenant (avec quelques périodes de repos ne durant jamais plus de quelques mois), mais je me suis presque […]

Journal de sommeil polyphasique – jours 23 à 30 (mise à jour finale)

Changement de perception du temps. La sensation que le temps passe très lentement, que j’ai mentionnée dans les précédents journaux de sommeil polyphasique, continue. Je suis ébahi du temps que semble durer ce week-end. Mesurer le temps comme un passage des jours ne me semble plus adéquat. Techniquement un jour commence et finit à chaque […]

Journal de sommeil polyphasique – Jours 19 à 22

J’ai eu quelques évolutions dans mon expérience de sommeil polyphasique, donc je me suis dit qu’une mise à jour serait nécessaire. Je vous parlerai aussi du calculateur de sommeil.

Journal de sommeil polyphasique – Jours 12 à 18

  J’avais mis une note sur mon calendrier pour écrire un rapport sur mon expérience de sommeil polyphasique ce matin, donc me voilà parti… Aujourd’hui je commence mon 18ème jour de sommeil polyphasique. J’ai été capable de faire beaucoup plus de tests et de réglages au cours de la semaine dernière, et par-dessus tout j’ai […]

Journal de sommeil polyphasique – Jours 8 à 11

Étant donné que mon expérience de sommeil polyphasique me semble très bien se passer, j’ai décidé de lui ajouter un test supplémentaire ces derniers jours pour mieux sentir ses frontières et ses limites. Cela aurait pu être un peu prématuré, étant donné que je ne fais ça que depuis une semaine, mais l’opportunité était là, […]

Sommeil polyphasique – Réponses aux lecteurs

Je vais maintenant répondre à certaines questions et certains problèmes soulevés par mon expérience de sommeil polyphasique. Plus de détails sur les siestes : Dans mon emploi du temps polyphasique, je passe environ 15-20 minutes endormi pendant chaque sieste. Je règle mon chronomètre-alarme pour 30 minutes après le moment où je m’allonge. Cela me prend généralement […]

Journal de sommeil polyphasique – Jour 7

Je viens de terminer ma première semaine de sommeil polyphasique. Ma dernière nuit de sommeil complète date d’il y a 175 heures. Tout continue à bien se passer. Aujourd’hui était même mieux qu’hier. Plus de brouillard mental. Plus de réflexes réduits. J’ai conduit aujourd’hui pour la première fois de la semaine sans aucun problème. C’est […]

Journal de sommeil polyphasique – Jours 5 et 6

Jour 5 Mon expérience de sommeil polyphasique des dernières 24 heures n’a pas été aussi bonne qu’au jour 4. Mes siestes n’étaient pas aussi récupératrices, et j’ai passé la majeure partie de la nuit dernière à me sentir somnolent. J’ai ajouté quelques siestes supplémentaires pour passer la nuit. Cela a semblé aider, et j’ai finalement […]

Journal du sommeil polyphasique – Jours 3 et 4

  Jour 3 : Il semble que l’adaptation au sommeil polyphasique commence à prendre racine. Je commence enfin à faire des rêves pendant mes siestes, ce qui indique un sommeil paradoxal, donc profond. En fait, parfois les rêves semblent commencer même avant que je sente que je m’endors. Ce n’est pas la même chose qu’un rêve […]