Tag Archives: fitness

La joie de la résolution de problèmes

Les problèmes dans la vie ne sont pas là pour vous mettre à terre. Ils sont là pour vous aider à évoluer. Êtes-vous déjà allé à la salle de sport, regardé toutes les haltères alignées le long du mur, et vous êtes exclamé : « Bon sang ! Pourquoi il y a tant de poids ici ? Je ne […]

Le sport en polyphasique

Comme le sommeil polyphasique m’a fourni énormément de temps libre chaque jour, j’ai décidé de dédier une partie de ce temps à l’amélioration de ma forme physique. Je fais régulièrement du sport depuis plus de 15 ans maintenant (avec quelques périodes de repos ne durant jamais plus de quelques mois), mais je me suis presque […]

Retrouvez la forme avec un entraînement fractionné moyen

Si vous n’avez pas fait d’exercice depuis longtemps et êtes hors de forme, un entraînement fractionné d’intensité moyenne est une bonne façon de restaurer votre endurance et votre forme cardiovasculaire sans vous tuer. Disons que vous avez choisi comme exercice de courir. Peut-être que vous pouvez simplement arriver à courir quelques minutes avant d’avoir l’impression […]

Commencez par le physique

Note : cet article est une traduction de l’article Start With the Physical de Steve Pavlina. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! S’il y a beaucoup d’améliorations que vous voudriez faire dans votre vie ─ carrière, relations, santé ─ par où devriez-vous commencer ? Je vous suggère de commencer […]