Les problèmes dans la vie ne sont pas là pour vous mettre à terre. Ils sont là pour vous aider à évoluer. Êtes-vous déjà allé à la salle de sport, regardé toutes les haltères alignées le long du mur, et vous êtes exclamé : « Bon sang ! Pourquoi il y a tant de poids ici ? Je ne […]
Comme le sommeil polyphasique m’a fourni énormément de temps libre chaque jour, j’ai décidé de dédier une partie de ce temps à l’amélioration de ma forme physique. Je fais régulièrement du sport depuis plus de 15 ans maintenant (avec quelques périodes de repos ne durant jamais plus de quelques mois), mais je me suis presque […]
Si vous n’avez pas fait d’exercice depuis longtemps et êtes hors de forme, un entraînement fractionné d’intensité moyenne est une bonne façon de restaurer votre endurance et votre forme cardiovasculaire sans vous tuer. Disons que vous avez choisi comme exercice de courir. Peut-être que vous pouvez simplement arriver à courir quelques minutes avant d’avoir l’impression […]
S’il y a beaucoup d’améliorations que vous voudriez faire dans votre vie ─ carrière, relations, santé ─ par où devriez-vous commencer ? Je vous suggère de commencer avec votre physique. Améliorer votre alimentation et votre niveau de forme engendrera des résultats positifs dans chaque domaine de votre vie parce que vous aurez de l’énergie supplémentaire […]