Réduire l’effort mental — Partie 7
Le présent article est le 7e et dernier article de notre série intitulée « comment réduire l’effort mental ». Réduire la fatigue décisionnelle Réfléchissez au nombre de fois où vous pouvez vous poser les questions suivantes au cours d’une semaine normale : Que dois-je faire maintenant ? Que dois-je manger ? Ai-je envie de faire de l’exercice aujourd’hui ? Que dois-je […]
Réduire l’effort mental — Partie 6
Notre série sur « comment réduire l’effort mental » se poursuit et voici à présent le sixième épisode. En faire moins L’une des solutions les plus efficaces (et pourtant peu utilisée) pour réduire l’effort mental, c’est simplement en faire moins. Supprimez certains engagements, déclinez certaines invitations, retirez-vous de certains projets jusqu’à ce que vous soyez moins débordé. […]
Réduire l’effort mental — Partie 5
Notre série d’articles sur « comment réduire l’effort mental » se poursuit avec le présent article. Réduire au maximum le changement de contexte Au cours d’une journée de travail normale, il est facile de s’engager dans de nouvelles tâches avant d’avoir terminé les tâches précédentes. Parfois, nous le faisons pour des raisons de variété, mais cette approche […]
Réduire l’effort mental — Partie 4
Le présent article poursuit notre série d’articles sur comment réduire l’effort mental. Résoudre entièrement les problèmes L’incomplétude et le stress vont de pair. Quand nous sommes en proie au stress, nous cherchons souvent à compléter les tâches ou les projets que nous avons simplement pour nous dire que « c’est Ok » alors que le travail n’est […]
Réduire l’effort mental — Partie 3
Le présent article poursuit notre série sur la réduction de l’effort mental (cf. Partie 1) Prétraiter les distractions Que faites-vous lorsque vous êtes distrait par des émotions ou d’autres pensées circulaires et que vous ne pouvez pas être très productif ? Certains disent qu’il faut tout simplement aller de l’avant et faire son travail qu’importe ce […]
Réduire l’effort mental — Partie 2
Le présent article est le deuxième de la série intitulée « réduire l’effort mental ». Les pensées distrayantes sont une source majeure de gaspillage d’énergie mentale. Dans cette partie, nous allons donc aborder quelques moyens de réduire les distractions internes avec un outil de productivité. Videz-vous la tête L’une des raisons pour lesquelles nous nous attardons sur […]
Réduire l’effort mental — Partie 1
La charge cognitive est l’effort mental nécessaire pour mener à bien une tâche ou un projet. Si vous pouvez réduire la charge cognitive moyenne de vos journées, elles seront plus faciles et moins stressantes, vous pourrez accomplir beaucoup plus de choses et finir en étant moins fatigué. Vous disposerez également de ressources mentales supplémentaires que […]
