Le concept des supers essais de 30 jours

Depuis des années, je recommande les essais de 30 jours comme moyen d’adopter une nouvelle habitude ou d’en remplacer une mauvaise. De nombreuses personnes, y compris moi, ont eu recours à cette pratique pour réussir à changer leur comportement — et à s’y tenir. Il est temps maintenant de passer à la version avancée : les […]

30 jours de jeûne intermittent 16/8

30 jours de jeûne intermittent

Dimanche dernier, j’ai terminé un jeûne intermittent de 30 jours. Cette expérience m’a permis de tester plusieurs variations. Chaque jour, je jeunais pendant 16 heures et je mangeais uniquement pendant 8 heures. Dans cet article, j’aimerais vous dire comment cette expérience s’est déroulée. Parmi les différents essais de 30 jours que j’ai effectués, celui-ci a […]

La raison pour laquelle les gens échouent dans les défis de 30 jours

réussir vos défis de 30 jours

Beaucoup de gens échouent lorsqu’ils se lancent des défis de 30 jours, ne dépassant généralement pas la première semaine. Et la raison fondamentale de cet échec est qu’ils ne sont pas vraiment engagés à faire une activité spécifique pendant les 30 jours. Donner à votre esprit un but suffisamment clair est la clé du succès […]

Défi de délégation de tâches – Jours 3 au jour 8

délégation de tâches

Cet article est une mise à jour sur le défi de délégation de tâches de 30 jours dans lequel je suis engagé. Et aujourd’hui, j’en suis au jour 8. Jour 3 Après avoir jeté les bases de mon défi de délégation de tâches au cours des deux premiers jours, j’ai décidé de passer une journée […]

Nouveau défi : 30 jours de délégation

Aujourd’hui, je lance un nouveau défi de 30 jours axé sur la délégation et l’externalisation de tâches. Je bloguerai sur cette expérience en cours de route pour partager des leçons et des observations ainsi que les erreurs que j’aurais commises. Toutefois, je ne le ferai pas nécessairement tous les jours. Pendant 30 jours consécutifs, je […]

Terminer vos essais de 30 jours

Beaucoup de gens trouvent qu’il est très difficile de terminer un essai de 30 jours lorsqu’ils veulent acquérir une nouvelle habitude ou explorer un nouveau mode de vie, comme devenir végétalien ou se lever à 5 h du matin. Ils abandonnent généralement au bout de quelques jours. Cela est souvent dû au fait qu’ils n’ont […]

30 jours à Disneyland — Jour 30

Le 30e jour (mercredi) de notre séjour à Disneyland, Rachelle et moi avons décidé de terminer en force, alors nous avons passé 16 heures à Disneyland. J’étais vraiment fatigué, mais j’étais content de franchir enfin la ligne d’arrivée pour ces 30 jours à disneyland. Le lendemain matin (jeudi), nous avons rencontré un ami avec qui […]

30 jours à Disneyland — Jour 2

Le jour 2 à Disneyland était plus facile et plus léger que le jour 1. J’ai eu plus de facilité à me soumettre à cette expérience de 30 jours à Disneyland, et j’ai ressenti beaucoup moins de résistance. Cette journée a aussi été plus courte et il y avait moins de personnes au parc, surtout […]

30 jours à Disneyland : L’expérience commence

Hier, Rachelle et moi sommes allés en voiture à Anaheim, en Californie, pour commencer notre nouvelle expérience qui consiste à aller à Disneyland tous les jours pendant 30 jours d’affilée. Nous résidons dans un local AirBnb situé à quelques kilomètres du parc, et nous y roulerons bientôt pour entamer la première journée de notre expérience. […]

Une expérience inhabituelle de 30 jours

La semaine prochaine, je commencerai une expérience inhabituelle de 30 jours. Je n’appellerai pas cela un essai de 30 jours cette fois-ci parce qu’il ne s’agit pas de tester ou de former une nouvelle habitude. Il s’agit simplement d’une expérience à vivre. Vous allez probablement penser que c’est vraiment bizarre parce que c’est inhabituelle, mais […]