Retrouver l’élan après un revers

Note : cet article est une traduction de l’article Rebuilding Momentum After Setbacks de Steve Pavlina. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

FacilitéS’il vous arrive d’être démotivé parce que vous avez subi trop de revers dans une courte période de temps, voici une méthode simple pour retrouver votre confiance et votre motivation : passez à de plus petites tâches que vous êtes sûr de réussir, et ce pendant un jour ou deux. Mettez de côté vos grands projets pendant un moment. Revenez aux bases.

Nettoyez votre réfrigérateur. Faites une vidange. Faites vous couper les cheveux. Cuisinez votre plat préféré. Achetez quelque chose pour l’anniversaire de quelqu’un. Rangez votre bureau. Faites la vaisselle. Refaites vos stocks de fournitures. Faites vos comptes. Achetez ce livre que tout le monde vous dit de lire. Mettez à jour les logiciels que vous utilisez le plus souvent pour avoir les dernières versions. Mettez de l’ordre dans votre marque-pages internet. Faites un bon petit message à votre moitié. Faites simplement plein de petites choses que vous pouvez réaliser une par une, accumulez plein de petites réussites personnelles.

Tenez-vous-en à des tâches aussi simplissimes que vous le pouvez, qu’elles soient liées à votre travail ou simplement personnelles. Cela va graduellement raffermir votre image de vous-même comme étant quelqu’un qui parvient à ses fins de façon compétente. Vous commencerez à vous sentir un peu plus motivé parce que l’action amène la motivation. En plus, vous profiterez des petits avantages liés au fait de terminer toutes ces petites choses, et ces avantages peuvent être cumulatifs.

D’ailleurs, faites vraiment un bon boulot avec ces tâches simples. Faites du mieux possible. Faites briller cette vaisselle. Si vous faites beaucoup de tâches physiques, mettez votre musique préférée. Appréciez le processus. Souvenez-vous que ce sont des tâches simples.

Une fois que vous commencez à vous sentir plutôt bien dans la réalisation de ces tâches simples, passez à des tâches de taille moyenne. Faites quelque chose un peu plus engageant, et allez au bout quoi qu’il advienne. Si vous commencez à avoir du mal, revenez aux tâches faciles et tenez-vous-y un jour ou deux. Retrouvez graduellement votre élan jusqu’à revenir avec plaisir à vos projets les plus ambitieux.

Nous sommes tous démotivés par moments. Mais personne ne doit se complaire dans son malheur. C’est simplement un signe qu’il est temps d’aiguiser sa scie. Revenez aux bases, et entraînez-vous à retrouver la confiance via de petites mais nombreuses victoires. Bien que travailler sur des tâches mineures ne soit pas une super stratégie à long terme, cela peut vous fournir le boost à court terme nécessaire pour revenir à un travail plus engageant avec un comportement assuré.

 

2 commentaires

  • Labouriaux romain dit :

    Oui c’est vrai et j’applique aussi de + en + consciemment ce que vous appelé dans une de vos videos la technique de la proactivité. Et il y a aussi le faite de se dire que les revers doivent nous servir à avancer et à voir au delà de notre horizon limité, à toujours apprendre et progresser vers le meilleur. Comme le dit Joe Vitale dans son livre La Clé, il faut faire comme le chien qui ronge son os et qui se brise la machoire, il faut boire son sang et le savourer…

  • Labouriaux romain dit :

    appelez avec un z sorry

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