Category Archives: Sommeil

Comment vous endormir en moins de 30 secondes

Il vous faut du temps pour retrouver le sommeil la nuit  ?Des idées ne cessent de tourner dans votre esprit avant de pouvoir finalement vous assoupir et plonger dans le sommeil ? Vous trouvez que vous n’avez pas suffisamment sommeil lorsqu’il est temps de se coucher ? Sachez que si vous mettez 15 minutes en […]

Comment s’endormir en moins de 30 secondes

Est-ce que cela vous prend du temps de vous endormir le soir ? Est-ce que votre esprit vagabonde dans diverses pensées avant que vous arriviez enfin à vous relaxer et à vous laisser gagner par le sommeil ? Trouvez que vous n’avez simplement pas assez sommeil quand il est temps d’aller vous coucher ? Réalisez que si cela […]

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Conséquences à long terme du sommeil polyphasique

Une conséquence à long terme des expériences de sommeil polyphasique que j’ai faites il y a 5-6 ans est que j’arrive toujours à m’endormir très rapidement. Suffisamment de temps a passé pour que je suspecte que cela soit un changement permanent. Aujourd’hui quand je décide d’aller dormir, je peux fondamentalement m’endormir en 30 secondes ou moins. […]

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Le sommeil biphasique – Mise à jour

Voici une mise à jour rapide sur le déroulement de mon test de sommeil biphasique. Cela fait 9 jours que j’ai commencé. Tout d’abord, s’adapter au sommeil biphasique s’est fait très facilement. Comparé à ma première semaine de sommeil polyphasique, c’était plus facile, au moins en termes d’ampleur. Je me sens plutôt bien adapté physiquement […]

Le sommeil biphasique

Récemment j’ai décidé de tester le sommeil biphasique, autrement dit dormir en deux cycles distincts pendant chaque période de 24 heures. Cela ne sera certainement pas ma première expérience sur le sommeil. J’ai déjà écrit sur comment devenir un lève-tôt, et j’ai dormi en polyphasique pendant 5 mois et demi. Le sommeil polyphasique était une expérience […]

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Se remettre de la maladie

J’ai été malade ces derniers jours. C’était une maladie étrange. J’ai attrapé un petit rhume à la fin de notre voyage récent à New York, et il a semblé que je m’en remettais bien. C’était la première fois que je tombais malade depuis plus de 10 mois. Mais plusieurs jours plus tard, je me suis […]

Comment se réveiller en se sentant totalement alerte

Votre réveil sonne à 5 heures, et vous sautez immédiatement du lit sans y réfléchir à deux fois. Dans votre adaptation au monde éveillé, vous sentez à peine un léger engourdissement, même en le cherchant. Vous vous levez et vous vous étirez, vous sentant totalement alerte, totalement conscient, et impatient de commencer votre journée. La […]

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Sommeil polyphasique – Un an plus tard

Cela fait près d’un an que j’ai mis fin à mon expérience de sommeil polyphasique. Si vous n’avez pas suivi cette expérience, pendant 5 mois et demi j’ai suivi un schéma de 20 minutes de sommeil toutes les quatre heures – 6 siestes pendant chaque période de 24 heures, environ 2 heures de sommeil par jour. […]

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Comment se lever immédiatement quand votre réveil sonne

Quand mon réveil sonne, je n’arrive pas à me lever le matin. Est-ce là ce que vous traversez chaque matin ? Est-il difficile pour vous de vous lever immédiatement ? Vous arrive-t-il de taper sur le bouton de rappel et de retourner dormir ? Cela a été également une partie de mon rituel de réveil […]

Sommeil polyphasique : le retour au monophasique

  Après avoir adopté le sommeil polyphasique pendant environ 5 mois et demi, j’ai finalement décidé de revenir au monophasique. J’ai pris la décision il y a une dizaine de jours et je suis déjà retourné à Oursville. Je suis revenu à mon schéma précédent de lève-tôt. Donc maintenant je dors environ 6,5 heures par […]

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